用白醋瘦腹的方法瘦腹有这些妙招减肥是很多人都在关注的一件事情

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减肥是很多人都在关注的一件事情，人们经常对自己的身材有很多不满意，或者是对于自己身材的不足有很大的心理阴影。腹部是最容易发胖的地方，传说中的白醋减肥要怎么做呢?瘦腹部有哪些运动?减肥的时候饮食要注意哪些?小编为大家一一解答。

用白醋瘦腹的方法

1、花生醋方

原料:花生米300克，香醋500克。

做法:将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法:每天服用一次，最好是每次早餐前空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

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2、冰糖醋方

适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料:冰糖150克，香糖250克。

做法:将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法:每日三次，每次(饭后)服10毫升。

3、红薯醋方

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原料:红薯500克，香醋80克。

做法:将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

红薯和白醋的结合，可以瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

瘦腹运动操

屈膝式仰卧起坐

动作:1.做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，这样背部才不会弯曲，双手交叉在胸前，肩膀向后压。

2.下巴和胸部保持一个拳头的距离，只有头部和肩胛骨离地，而腹肌尽量保持紧绷。

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