女汉子的高危险动作，这是在拿生命做瑜伽吗?切勿模仿! 你见过与大蟒蛇共舞的瑜伽姐姐吗?你见

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女汉子的高危险动作，这是在拿生命做瑜伽吗?切勿模仿!。喝水|起床|胆汁|唾液|太油---

喝水|起床|胆汁|唾液|太油---傻大方小编总结的关键词

你见过与大蟒蛇共舞的瑜伽姐姐吗?你见过爬到房顶上练瑜伽的女孩吗?你见过脱离安全地带放手一搏练瑜伽的女生吗?小练看到这位元气少女这样练瑜伽，我不得不说你才是十足的女汉子。

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1、单腿上抬伸展

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单腿上台伸展式。我们从山式站立进入，右脚支撑地面，左腿笔直向上伸展，左手手肘弯曲，小手臂向上，左手抓住左脚，快节奏的生活下经常久坐不动的可以练习一下。

2、战士一式

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战士一式，妹子跑到屋顶练瑜伽，真的是要逆天了，这套动作推荐给平时压力比较大的小伙伴，妹子首先保持站立，然后双腿向两边分开，脚掌向左，上半身向左侧扭转，左腿膝盖弯曲，双手向上伸直，双手相握。

3、眼镜蛇式变体

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是活的大蟒蛇哦!妹子这是要与蛇来场华尔兹圆舞曲吗?妹子首先保持俯卧动作，双腿并拢，小腿向上抬起，双手支撑在地面上，撑起上半身，头往后仰，贴住脚掌。

4、坐角式

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撇开杂念，心无旁贷的融入在这套瑜伽中，半空中，妹子双腿向两边分开，双脚放在网上，双手向上伸直抓住边缘的网。

5、侧鸽式变体

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这套瑜伽动作并不是特别的难，要求比较简单。动作解析:左前伸直踩在石头上，右腿膝盖弯曲，小腿向上抬起，右手手肘弯曲抓住右脚，左手向上伸直抓住石头，头向后仰。

6、神猴式变体

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这套动作能美化我们的腿型，增强腿部力量，双腿向两边打开，上半身向左侧扭转，上半身向下，头贴着小腿，双手手肘弯曲，双手左腿两侧。没事练练瑜伽烦恼一扫而空。

好了，今天我和大家的分享就到这了。想要了解更多体式的话，请留言告诉我哦!