这4种食物，血脂高的人应该天天吃！常吃再也不怕血脂升高了！遇到过年过节的时候

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遇到过年过节的时候，总是控制不了嘴，多吃。

一般的人还好，如果高血脂的人群万一多吃，很可能引起一些不必要的身体疾病。

所以平时饮食方面还是值得注意的，吃的清淡一点。在次介绍几种降血脂的美食。

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第一种：茄子

茄子身上有多样的维生素成分，还有很多的维生素P（紫茄），这些营养成分能提高微血管弹性，增强细胞粘性。

茄子切成丝段状，然后用酱油之类的调料拌匀，最好在晚饭的时候吃，这样能高效起到降低血脂和血压。

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第二种：洋葱

降低血脂，预防血管硬化洋葱是不错的选择，因为洋葱上具有烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸。

洋葱还能对高血脂，肥胖的预防有好处，因为洋葱上还能测到含槲皮质类物质。

所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用；

患有皮肤病的人，患有眼睛类疾病的人和患有肠胃疾病的病人最好不要吃洋葱。

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第三种：山楂

山楂是核果类水果，味微酸涩。干制后可入药，具有降血脂、血压等作用。

山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化(AS)发生的危险性，起到预防AS发生发展的作用。

吃适量的山楂能起到助消化的作用，行气散瘀的功效也主要与降血脂。

山楂不宜与猪肝，黄瓜、南瓜、胡萝卜和海产品同吃。

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第四种：杏仁

杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂的人每天吃30g杏仁，可以起到降血脂的效果。

杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。

杏仁产妇、幼儿、糖尿病患者不能贪嘴哦！尽量不要吃