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说起高血压很多人都摇头说没有办法，高血压相当于健康的无形杀手，时刻的危害这身体的健康。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势，如果控制不好血压，随之而来的可能就是脑卒中或冠心病！

人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，其中高血压就是不可忽视的疾病。 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。那么，如何才能把血压降下来呢？高血压患者除了每天必吃的24小时长效降压药，其实用一些中医泡脚的方子泡脚再加上在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。

黄蒿子

秋季时取野生黄蒿一把，放在锅中或脸盆中熬10分钟(也可以开水冲泡)，待稍凉后，洗头10分钟(每晚一次)，水凉后再加热，洗脚10分钟。每天坚持洗头洗脚，不要间断。

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除了这个方法外，这些天然小食材，平时经常食用，血压慢慢降下来不反弹。

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芹菜汁降压清热

【配方】芹菜(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。

【制用法】芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。

【功效】平肝清热、祛风利湿。用治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤，血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

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五汁蜜膏

【配方】荸荠、梨、藕、葡萄各500克，甘蔗1000克，蜂蜜 300毫升．

【制作】

1．梨、荸荠、葡萄、藕洗净，放入白布袋内，绞出汁液；甘蔗切块，压出甘蔗汁液，与其他汁液混合待用。

2．将5种汁液放入锅中，放人蜂蜜拌匀，置武火上烧沸，再用文火煎煮至粘稠膏状，停火。将膏晾凉，装入容器内备用。

【食法】每日空腹时服2次，每次2茶匙，温开水送服(糖尿病者忌服)。

【功效】清热解毒，生津止渴，降低血压。高『缸压肝阳上亢型患者食用。

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黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

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辣木籽的功效非常多，“三高患者”多吃辣木籽有很多意想不到的效果，因为它里面有着高含量的钾与维生素C，有着多方面的调节作用。

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山楂降压汤

【配方】山楂15克，猪瘦肉200克，植物油30毫升，鸡汤1000 毫升，葱10克，姜、盐各5克。

【制作】

1．山楂洗净，若是山楂果，拍松，待用。

2．猪瘦肉洗净，去血水，切成4厘米长，2厘米宽的块。姜拍松，葱切段。

3．锅置中火上烧热，放人植物油，烧六成热时，放入姜、葱爆香，放入鸡汤，烧沸后放人猪肉、山楂、盐，用文火炖50分钟即成。

【食法】每日1次，每次食瘦肉30～50克，随意喝汤。

【功效】滋阴潜阳，化食消积，降低m压。肝阳上亢型高血压患者食用。方巾的山楂有缓慢而持久的降压作用，能扩张外周血管，调节中枢神经系统功能，并具有显著的降低血脂作用。

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玫瑰茄降血压

玫瑰茄：为锦葵科植物。别名：红金梅、红梅果，既有：敛肺止咳，降血压，解酒放入功效。还能治疗：肺虚咳嗽，高血压。摘取花萼连同果实，晒1天，待缩水后脱出花萼，晒干。 内服：煎汤，9～15g；或开水泡。每天拿它泡茶喝，是一味治疗高血压的良药。

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