5个不可不知的中风前兆，常做4个动作预防脑中风怎么预防脑中风

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怎么预防脑中风，前兆又有什么？脑中风是突发性的疾病，所以我们要尽早的了解脑中风。

1、暂时性吐字不清或讲话不灵

脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵,稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清,但持续时间短,应惹起重视。

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2、突然感到眩晕

忽然自觉头晕目眩,几秒钟后恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗称“小中风”,应及早去医院请医生诊治,防止中风发生。

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3、眼前忽然发黑

一只眼睛忽然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般,医学上称单眼一次性黑朦,是由于脑缺血惹起视网膜缺血所致,是中风的又一信号。

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4、突然感到局部或手脚麻木

老年人出现无显著缘由的舌痛、麻木、活动不便时,多是微血管的炎症反应,也标明可能与血粘度升高相关。固然手指麻木不一定会中风,但对于年龄在40岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人,应多加以注意,警惕中风发生。

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5、不明原因突然跌倒或晕倒

肢体无力或活动不灵,由于脑血管硬化,惹起脑缺血,活动神经失灵,而轻易发生跌跤,也是一种中风前兆症状,应及时请医生诊治。

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常做4个动作预防脑中风

1.左右开弓空抓手

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。

做法是：每天早、中、晚勤做空抓手动作，每次坚持做100下。

2.早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做30个循环动作。

3.规律转动头部

头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

4.双手巧妙按摩颈部

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

要注意换季的时候对身体疾病的预防，每年春秋两季是很多疾病的高发期，脑中风也不例外，尤其是有高血压和心脏病史的人一定要注意监控身体的小变化，冷热交替的时候其实不仅是身体皮肤会感觉不适，身体中血管也会同样受到影响，很容易产生血栓或者血管收缩引起脑中风。还有千万要注意对血压的监控，因为脑中风之后脑血管本身已经比较脆弱了，如果血压升高会直接对脑中风的部位有影响造成二次中风的可能，所以患者一定要定时服用降压药，并且在换季的时候即使的增减衣服，不要让身体受冷或者受热，因为身体处在过冷或者过热的环境中对于血管来说会造成膨胀或者收缩，长期样就会有血管梗塞或者出血的情况发生，尤其是脑血管数量很多，会出问题。