这几种食物不仅是“养肝”高手，还能降三高，看你吃过几种！肝脏是身体内新陈代谢的重要器官

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肝脏是身体内新陈代谢的重要器官，也是人体内脏里最大的器官，并在身体里面扮演着多种角色。但在日常生活中，人们可能经常喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝，很少有人会在意这些不良习惯对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

这几种食物不仅是“养肝”高手，还能降三高，看你吃过几种！

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1、枸杞

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。同时能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，经常食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压、冠心病，还有美容养颜的效果。

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2、红枣

人体内铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，而红枣中富含铁元素，可以起到补血的作用。而且含有大量的糖类物质及维生素C、维生素B2、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。此外，红枣可以促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，保护肝脏。

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3、决明子

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；可以润肠通便、降脂明目，有缓泻作用，经常用于治疗便秘及高血脂、高血压等症。