吃花生还在把它扔了？这个东西女性一定要吃，补血乌发抗衰老花生又名“长寿果”

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花生又名“长寿果”，不仅营养丰富而且简单易得，是很多国人休憩或者下酒的最佳伴侣，深受人们的喜爱，

说到花生的营养价值，真的是不少：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

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2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

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3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

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4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

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但最有营养的还是它。

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

好朋友们你们喜欢吃花生么？希望能看到你的评价，新的一年，大吉大利哦

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