无油无火的鱼香茄子 By 90后的小厨房 &n

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用料

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长茄子
大蒜
青尖椒
红尖椒
生抽适量
老抽适量
剁椒酱适量
白糖适量
胡椒粉适量
淀粉适量
陈醋适量

做法步骤

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1、茄子洗净切成约5cm左右的细长条后放入微波炉专用的碗中

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2、盖上盖子放进微波炉高火转3分钟

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3、生抽一大勺、老抽一小勺、陈醋两小勺、白糖一小勺、以及适量的剁椒酱、胡椒粉，少许淀粉，再酌情添加少许水调成调料汁拌匀备用

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4、取出加热好的茄子，加入调料汁，拌匀

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5、利用茄子在微波炉中加热的时间，将青红尖椒洗净切碎，大蒜拍散切碎

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6、放入微波炉中高火加热40~50秒

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7、放入微波炉中高火加热30秒取出

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8、取出，加入切好的青红椒碎以及蒜末拌匀

小贴士

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1、茄子最好选择嫩一点的长茄子，切的时候切细一点，或者可以切成薄片更容易入味。如果切成薄片的话，第一次微波炉加热的时间应该相应的缩短。 2、在利用微波炉加热茄子的时候，可以在碗中加一点点水，一点点就好，可以防止在加热的过程中茄子变得太干。加热的时间应该根据各家微波炉的功率调整，加热到茄子有点发皱变软即可。 3、鱼香汁的调料配可以根据个人的口味有所调整，老抽、生抽都有咸味就不要再另外放盐了，家里如果有蒸鱼豉油用蒸鱼豉油代替生抽味道会更好。老抽起到上色的作用，要是没有也可以不放。有蚝油的话加一点可以提鲜。 4、这个茄子没有放油，而且不用开火，所以要想做得入味好吃，切得薄还有调味是一关键，还有一样很关键的就是大蒜。大蒜记得最后放，有很好增香提味效果。