每天坚持刷牙，牙却一颗颗掉…这个习惯等于\＂自残\＂!
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大家都知道早晚刷牙才能更好地保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟!杨大伯的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果发现，掉牙和刷牙方式不当有很大的关系!
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杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年，他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。
近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问，杨大伯数十年来都是横向刷牙。
经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。
医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。
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俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的!
错误一:冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
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刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。错误二:刷牙使劲太大刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
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200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。疾病|健脑|降压|开关|摸摸|抗衰---傻大方小编总结的关键词
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
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正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。疾病|健脑|降压|开关|摸摸|抗衰---傻大方小编总结的关键词
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
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刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。此外，由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
错误五:刷牙时间不对98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
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饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去了再刷牙，以避免对牙齿表面造成更大的伤害。错误六:刷牙后漱口次数太多牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
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1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以，用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
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这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
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多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。错误八:用大牙刷才刷得干净每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活;牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
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选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。怎么刷牙才健康?接着看↓
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①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;
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②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;
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③两颗两颗刷，水平刷十次;
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④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手;
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⑤前牙舌腭面:上下刷;
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⑥牙齿咀嚼面:前后刷;
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⑦刷完上面刷下面;
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⑧刷牙要“面面俱到”。
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