脑梗最“怕”这3大日常习惯，每天坚持做，血管里一点垃圾都没有越来越多的老年人也都被这个脑梗啊

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越来越多的老年人也都被这个脑梗啊，说困扰的，但是你知道吗？如何来改善或者预防自己的老公？那会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害，给我们的身体造成最大的伤害，那就让我们一起来了解一下，做到这三点让你一辈子远离脑梗的相关介绍是什么？

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如何预防脑梗塞?

之所以出现脑梗塞，主要是因为脑血管堵塞了，想要远离脑梗塞，那就要保持脑血管的通畅，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患脑梗塞的几率。

1、多动手

我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。

2、多动腿

除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。

3、多吃姬松茸、芦笋、蜂蜜

血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞，饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾，养护血管功效的食物，如姬松茸、芦笋、蜂蜜等这些被称为“血管清道夫”的食物。不过我们日常的吃法，由于烹饪过程营养的流失以及药材中的大分子物质不容易被吸收，所以起到的作用不大，想要起到清理血液垃圾，通血管、养血管的作用，最好是喝它们的发酵液。

现代药理研究发现，把药食同源性中药材中的有效物质跟益生菌发酵，不但药材中的大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质，而且发酵过程中的酶解作用还可产生更多的次级代谢产物，药材中一些有效物质的含量明显提高，药效得到更完全的发挥。如姬松茸芦笋发酵液，是提取姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等跟益生菌发酵成的，它们20ml的酵液相当于几十斤药材的浓缩。实际上，现在这类食物益生菌发酵液并不少，网上就能买得到，大家可以自行了解。

通过以上文字来介绍我们对于这一个脑梗有了一个很清楚的认识，平时的时候我们可以按照上面所说的这几种方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来非常大的危害，而且在平时的时候，我们一定要做到上面说的这三点，让我们的身体更加的健康，生命更加的长久，才是最好的方式与方法。