【健康】小小几粒，清肝明目、降压降脂、助睡安眠！决明子

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正文开始：

决明子，也叫草决明，中医认为：决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有

清肝明目

的功效。

现代研究还发现：决明子具有

降脂、降压、润燥、通便

的功效。好处真的非常多。

喝决明子茶，有什么好处？

治便秘

决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的清热润肠作用，可治疗现代人的肠胃及便秘问题，帮助患者

顺利排便

。

清肝明目

决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合

沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地

等同用，可以治疗

青盲内障

。

降血脂

决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对高血脂患者有不错的

降血脂

效果。

降血压

决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。

预防热伤风

决明子对热感冒、中暑等有疗效。取

桑叶、竹叶、薄荷、菊花

与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防

咽喉疼痛、热感冒

等等。

抗菌作用

决明子中提取的决明子醇，能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

减肥功效

决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用。

每天取10克的决明子用来泡水喝，用它来减肥是不错的方式。不过要注意：如果是体质寒的人，则要少饮用该茶。

决明子食疗方

决明子你都怎么泡茶喝呢？怎么泡效果最好呢？下面就一起来看看吧！

决明子茶

明目、降压、调脂

取炒好的决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

中老年人饮用决明子茶，不仅有助于大便通畅，还能起到

明目、降压、调脂

等保健功能。

决明子绿茶饮

清热平肝、降脂降压

决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。

清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。

决明子枸杞茶

降压降脂

决明子30克，枸杞30克，水煎取汁，代茶饮。

适用于高血压、高脂血症、便秘等症。

菊花决明子粥

降压、降脂、缓解便秘

菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出；待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可食用。

每日1次，连续服5～7日。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。需要注意的是，大便泄泻者忌服。

决明子枕头

怎么做决明子枕头？

1、用纱布做一个袋子（窗纱也可以）；

2、把枕头中的决明子装入纱布袋子中；

3、放入水龙头中清洗，当然也可以在盆中手洗；

4、洗好后晒干；

5、决明子枕芯使用1~2年后，建议更换决明子材料，防止细菌的滋生。

决明子枕头的作用

：

1、决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，

经络畅通

，

促进气血循环，降压降温

，从而改善五脏六腑的功能。

2、决明子的种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

3、决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

4、决明子特有的凉爽性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。

注意事项

1、决明子性凉，服用之后具有渲泄的作用。所以，如果是一些

脾胃比较差或者是脾胃虚寒、低血压的患者，服用之后会导致病情加重

，身体也会越来越差。

2、现代医学研究发现：决明子中含有大量的大黄酚、大黄素等等化合物。长期服用决明子，很容易导致身体出现肠道病变的情况。

3、在用决明子泡水喝的时候，一定要选择

炒熟

之后的决明子进行冲泡，这样有利于身体健康。

4、另外还需要注意的是，

孕妇最好不要服用决明子泡的水

。因为这种中药药性含量，孕妇服用之后很容易出现流产或者是早产的情况。

5、在日常服用决明子的时候，一定要注意是否会出现不良反映。如果出现了腹胀、腹泻以及恶心想吐的情况，那么就要立即停止服用；问题比较严重的时候，还需要送医治疗。

来源：健康圈

既白编辑整理

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