吕芯|亲友自杀之后，继承痛苦的生者：姐姐死了，我觉得自己是凶手( 五 ) 生者|遗族|研

「不要去干扰他人表达悲伤，如急着去安慰、让人擦干眼泪。悲伤不应被污名化为一种负面情感，反而可作为个人向内探索内在深层情感的契机。」吕芯秦注意到，许多精神科医生认为，丧亲半年以上，遗族的情绪影响如果还在持续，那就是一种不正常。
她并不这样认为。她说，哪怕悲伤一辈子，都很正常，没有人能规定遗族需要多久走出来，实际上也不需要必须「走出哀伤」，「悲伤不是用来走出来的」。

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吕芯秦提出的自杀者遗族悲伤调适之任务─危机模式
图源：受访者供图
依据她提出的自杀者遗族悲伤调适之任务─危机模式，悲伤疗愈的历程包含表达悲伤、接纳困惑、理解自杀、连接回忆、创造意义与祝福逝者等六方面，「表达悲伤」是疗愈的第一步，而「理解自杀」则是推动疗愈进程的关键。
「逝者要解决的不是生命，是痛苦。」她说服遗族，去理解自杀是逝者当时唯一或者是不得已的方法，去理解某些自杀是难以预防的，便较能放下对自杀事件归因所带来的自责或愤怒，进而能尊重与祝福逝者。
「再难理解，也要尊重。」吕芯秦自己也是这么做的，她选择祝福姐姐跳楼的那一天，「悲伤，是无处可去的爱，不需要对爱去治疗，而是为爱找到适合的表达方式。」
吕芯秦曾陪伴过一位妈妈，那位妈妈想在儿子自杀的地方上吊。那是一处偏僻的公共墓地，位于山林边。
现场是很好的连接。吕芯秦陪她去了那处墓地，那位妈妈在墓地喊着儿子的名字，「儿子，你做这个决定我当时很生气，后来我发现你很痛苦，那妈妈祝福你。」
吕芯秦认为，遗族辅导需要有专门机构，不附属于精神科，不附属于自杀防治中心，「自杀防治没做好，才会有人自杀，这对自杀防治的个案管理师和治疗师都意味着是失败。」
从事自杀者遗族辅导与自杀防治服务，努力的方向是不同的。自杀防治强调的是，自杀不是解决问题的方法，但是遗族辅导强调的是，接受亲人的选择，理解他的痛苦。
她认为，片面强调「自杀都是可以预防的」，会伤害到遗族的感受。他们会想，亲人选择自杀，我又无法挽回，那是谁的错？没有答案的「为什么」，让愤怒和自责找不到出口。
面对吕芯秦递过来的绘本，也有自杀者遗族很沉默地丢掉。她并不觉得这样不妥，「这也是一种帮忙，让他表达愤怒，找到情绪的出口。」
绘本课程结束后，数位男性长者主动来和吕芯秦握手，他们听进去了，每个人的疗愈之路都不一样，没有最正确的路，但悲伤应该是疗愈的起点。
痛苦会反复。在姐姐自杀 15 年后，吕芯秦觉得自己好了，可到姐姐自杀 27 年后，她发现自己还没完全好。
但她学会了调适，她更关注生命体验的奇妙。在家里的柜子，她一直留有一角，放置姐姐的遗物，取名为「姐姐角」。承继姐姐的愿望养猫，在送猫去动物医院的时候，她遇见了一名兽医，后来成为了她先生。
如今，他们的孩子已经 10 岁了。
生死两相安
整理邮箱时，小梅无意中看到自杀的友人于 2012 年写给她的一封信。有人说，醒来时感觉自己很轻，这情绪来得快，去得也快，他热爱痛苦，因为痛苦让他感觉到自己的存在。
是的，痛苦。告别这个世界的方式，他选择了从高空坠下。
听到友人的死讯后，小梅在床上瘫软了好几天，半梦半醒间，看自己一次次下坠，全身的骨头被粉碎，「我没想到自己会有这么强烈的代入」。
那时候，在公司上班的小梅，常常忍不住哀恸，跑到洗手间去流泪。她一度觉得，天色永远也亮不起来了。