? 洗 ， 饭前便后要洗手 。
勤洗手能有效降低病菌由手进入口中的风险 。 洗手时可采用“七步洗手法”着重清理手心、手背和指尖缝隙 。
? 热 ， 吃熟食 ， 喝开水 。
幽门螺杆菌不耐高温 ， 100℃环境下10分钟即可灭活 。 有条件的家庭可以配置高温消毒柜 ， 碗筷用消毒柜消毒后再使用 。
? 禁 ， 禁烟戒酒 ， 少刺激胃 。 禁止给孩子嘴对嘴喂食 ， 防止幽门螺杆菌扩散 。
? 分 ， 提倡分餐制 ， 使用公筷 。
夏兴洲介绍 ， 分餐早在我国周秦之时就已实行 ， 它可以避免共餐时个人使用的筷子、勺子接触食物 ， 造成幽门螺杆菌经口、唾液传播 ， 还可以预防乙肝、肺结核等传染病 。
? 换 ， 勤换牙刷 。
一个月换一次为宜 。
专家简介

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夏兴洲
郑州大学第五附属医院消化内科主任 ， 教授 ， 主任医师 ， 硕士生导师 。
中华医学会河南分会消化学会副主任委员 。 中华医学会河南分会微生态学会常务委员 ， 中华医学会河南省中西医结合学会消化内镜分会副主任委员 。
擅长消化道早癌筛查 ， 难治性幽门螺杆菌诊治 ， 胃癌的临床与基础研究 ， 胃食管反流病、重症胰腺炎规范化治疗 。
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值班丨王丽娜
统筹丨王嘉译
编辑丨吴文可
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