婴幼儿睡眠圣经|孩子聪明不聪明，从睡姿就可以看出来！太准了

看一个孩子聪不聪明，观察下他的睡姿就知道了：
根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快。
可是，对于年龄较小的宝宝，趴着睡会有窒息的危险。那么，到底要让宝宝怎么睡，才能既聪明又不会突然窒息呢？
研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。
从医学角度来看，宝宝出生前在宫内保持蜷曲，这是一种自我保护的姿态。趴卧姿势给宝宝的感觉比较安全，同时，对他颈部、胸部、背部的肌肉群也有好处。
但除了调整睡姿外，还有哪些方式可以让孩子更聪明呢？家长们快来学习一下吧。
01
少看电视，多阅读书籍
英国教育专家马丁·洛森说：“如果你能让孩子在12岁之前不看电视，他们终生都将获益。”
很多家长认为，看电视可以让孩子增长知识。但其实，孩子在看电视时，通常处于被动的灌输状态，思维和想象力被束缚，久而久之，会懒于思考和学习！
越来越多的科学研究表明，“看太多电视会损害孩子的大脑结构，导致智力下降。且看电视的时间越长，影响就越严重。”
然而，如果在早期教育中，父母注意培养孩子的阅读兴趣和习惯，能促进他的大脑思考，激发想象力，稳定情绪，发散思维，提高学习能力。
英国的教育研究专家发现：从婴儿时期就开始阅读绘本的宝宝，上小学后，他们的学习能力和成绩都比同龄人优秀。

文章插图

02
多和孩子说话
大多数中国父母，认为小孩子啥也不懂，跟他讲话是对牛弹琴，于是疏于和孩子交谈。
但其实，从孩子呱呱落地开始，他就在用心感知这个世界。当我们和他说话时，他在倾听，并且大脑在积极地处理这些信息。
在孩子的生命早期，多与他进行交谈，已经被证实有诸多好处：
家长和孩子沟通得越多，他的语言和表达能力就越强；
家长越用心跟孩子交流，他的学习能力就会越强……
“新的一天又开始了，宝贝早上好！”“今天的天气真好啊，太阳出来了！”……千万不要觉得这样和孩子说话很傻，我们“啰嗦”得越多，孩子的大脑发育会越好，将来在处理信息、思辨能力上比别人强。
03
每天早点睡觉
美国著名的儿童睡眠和发展研究专家马克·维斯布朗博士，在他的畅销书《婴幼儿睡眠圣经》里说过， “宝宝几点睡，也许比睡多久更重要。”
牛津大学的一项研究显示，从2岁就开始早睡的孩子，到8岁时，出现注意力问题的几率比同龄晚睡的孩子低62%。
而孩子晚睡，容易引发睡眠不足、睡眠质量差等问题，从而使得脑细胞得不到充分的休息，导致孩子记忆力下降、反应能力降低、注意力不集中。
然而，豆妈发现，现在的很多孩子，晚上总是要到十一二点、甚至更晚才睡。这样很不利于大脑发育！
孩子晚睡，多是家庭环境导致的。希望父母们能以身作则，每天晚上最好在9点前熄灯，营造安静的氛围，帮助孩子养成早睡的习惯。

文章插图

04
学习一门乐器
加拿大多伦多大学一项研究发现：
【 婴幼儿睡眠圣经|孩子聪明不聪明，从睡姿就可以看出来！太准了】音乐有助于锻炼右脑思维能力，提高孩子的智商和学习成绩。孩子学习音乐时间越长，受益越大。
研究还发现，自小学习乐器的孩子反应更敏捷，长大后更聪明。
儿时的音乐训练会对大脑发育产生帮助，促进孩子认知能力的发展。但是，前提是必须要经过系统专业的长期音乐训练，而且是在年岁很小的时候就开始坚持训练。
因此，如果孩子有音乐方面的兴趣和天赋，父母可以考虑给他报一个乐器班，并帮助他长期认真地学习下去。
05
多吃有益大脑发育的食物
孩子的大脑发育，需要蛋白质、不饱和脂肪酸、常量和微量元素、维生素等各类营养素。
多给孩子补充富含这些营养素的食物，如鱼、香蕉、核桃、鸡蛋、牛奶、芝麻、小米、葵花子、南瓜、海带、玉米、西兰花、菠菜、胡萝卜、黄花菜等等，有利于脑神经细胞的活跃，促进智力的发展。
此外，我们还要让孩子尽量少吃伤害大脑的食物，如：