宝宝|别再用几种方式哄娃睡觉，不光睡眠质量受到影响，身高也会受限食用|产妇|中铁|小米粥|辅食

文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）幼儿睡眠问题不仅关乎着自身的发育，还与宝妈的睡眠质量密切相关。专家提醒：有几种哄娃入睡的方式不够科学，宝宝很难安稳入睡，长期如此还可能影响其身高。

文章插图
本文配图均源网络，图文均无关错误哄娃入睡方式1、奶睡根据字面意思理解，就是一边喂奶，一边哄睡，这是很多妈妈都习惯的一种哄娃入睡的方式。儿科专家将其分为三种不同的类型：吃睡不分离、安抚型奶睡以及习惯性奶睡，区分办法如下：听声音：如果听到宝宝吃母乳的时候，一直有“咕噜-咕噜”大口吞咽的声音，且吮吸频率较快，说明他们是吃睡不分离。看动作：如果他们在吮吸的时候，虽然发出了“咕噜-咕噜”的声音，可是力度明显减弱，而且吮吸的时间较短，更多的是小口小口吮吸，只有嘴巴周边的一小圈肌肉在活动，说明他们是安抚型奶睡。

文章插图
看频率：如果宝宝在晚上已经吃饱的情况下，夜间还会吃母乳，而且几乎每晚都会出现，说明他们是习惯性奶睡。研究发现，当宝宝养成“奶睡”习惯之后，睡觉前口腔里残留的奶液没办法及时得到清理，可能就会跟口腔里的细菌产生某种酸性物质，进而诱发龋齿。加之孩子的肠胃消化能力是有限的，如果在睡觉时还在吮吸母乳，可能会加剧肠胃负担，不仅容易导致消化系统受损，还可能影响白天的进食，进而对身高发育造成影响。2、摇睡、搂睡有些宝宝晚上睡觉时可能不太安稳，有些父母就喜欢把宝宝抱起来，摇一摇、晃一晃，或者直接搂着睡，这样其实都不够科学。

文章插图
摇睡容易让孩子产生依赖心理，以后睡觉都要妈妈摇着才能进入熟睡状态，只要一放下，他们可能就会惊醒，这样不仅会让妈妈受罪，还会增加孩子野醒的次数，进而阻碍身高发育。其次，有些家长可能会把宝宝放在摇篮里面摇晃，在力度的掌控上就需要多加注意，因此宝宝的大脑较为柔软，且骨缝还未紧密的衔接上，如果摇晃的力度过大，可能会对大脑造成伤害。而搂睡看似能够给宝宝安全感，实则不利其舒展身体，不仅可能影响血液循环，还易使其很难呼吸到新鲜空气从而影响发育。此外，如果妈妈的头发比较长，在搂睡的过程中，长发可能会不小心掩住宝宝的口鼻，从而引发窒息的风险。3、开灯睡有些妈妈为了方便晚上照顾宝宝，可能会开上小夜灯，久而久之，就会使得孩子养成开灯睡的睡眠习惯。

文章插图
然而研究发现，长期开小夜灯睡觉的宝宝患近视的概率比长期在黑夜中歇息的宝宝高20?右，研究人员认为，即使宝宝在睡觉的过程中是闭着眼睛，但是眼皮是没办法阻挡住所有光源的，未被阻挡住的光源长时间对孩子的眼睛造成刺激，容易引起眼部肌肉紧张，久而久之便会出现近视。另外，人体处于熟睡状态时会分泌出一种褪黑素，这种物质是促进儿童身高发育的重要物质，从科学的角度上看，褪黑素的分泌需要借助大脑中的“松果体”来运行，如果眼球长时间见光，松果体便会罢工，褪黑素也就没办法正常分泌，宝宝的发育也便受到了影响。延伸阅读：如何正确哄娃入睡0~3个月的宝宝：“4S”哄睡法这是由有着“婴语者”之称的育儿专家特雷西·霍格提出，主要操作方法为：

文章插图
1、布置环境（sitting the stage）：让孩子快速进入一个绝佳的睡眠环境，例如回到安静的卧室、拉上窗帘、家里保持安静等。2、裹襁褓（swaddling）：这样能够增加睡眠的稳定，帮助宝宝进入舒适的睡眠中。3、坐着（sitting）：孩子刚睡着后，妈妈可抱着宝宝静坐5分钟，等他们彻底平静进入睡眠状态后再放到床上。4、嘘-拍（shush-pat）：如果把宝宝放到床上后哭闹，妈妈可在其耳边温柔发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，并缓慢、有节奏地拍后背，这样能让宝宝彻底安静下来，整个过程建议持续保持20分钟左右甚至更长。

文章插图
3个月以上的宝宝：“抱起放下法”同样是由特雷西所提出，其核心内容为：妈妈在孩子哭泣时给其适当安抚，平静时则需要让孩子学习自己入睡。下面给大家几种模拟场景来演示一遍：1、如果孩子是在睡前或者睡觉中途哭闹：妈妈可以先用语言安慰，然后在他们的耳边发出嘘嘘声，并用手轻轻抚摸其后背。2、如上上述方法失效，孩子依旧哭个不停：把孩子竖抱起来，慢慢轻拍后背的中间，等他们平静下来后，再轻轻放下，妈妈侧躺在宝宝的旁边，继续拍背，持续10分钟左右。在整个过程中，要注意的是：当发现孩子哭泣时就立马抱起，哭泣声一停止后就立马放下，一秒都不要犹豫。（lyj）