方法|坐月子方法和禁忌，你知道几个？坐月子|产妇|产后|洗头|方法

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说是禁忌，其实是根据中国的文化历史留存而来，随着科学在进步，生活越来越便利，其实古时候那些坐月子的禁忌很多已不再是禁忌。
第一点，现在已不用忌讳洗澡洗头，但要忌用凉水。
以前坐月子不让洗澡和洗头，可能在父母辈都还是这样，是因为屋子里没有供暖，家里也没有热水器。所以很多父母因为这就是坐月子的禁忌，让女儿还根据自己那时候的习惯来，其实现在没必要这样。
产妇确实怕受凉，这是因为东方人身体素质和产后虚弱造成的。这点我们确实和欧美人没法比，人种不同，身体素质也不同，所以也没必要参考外国人生完就洗澡这点。但是在月子里洗个几次澡和头还是完全没问题的。只要保证浴室和房间温暖（家里都有空调控温），水温温暖，洗后头发擦干或暖风吹干就可以了！
良好的卫生有利于身体的恢复，而且不用忍受脏身体，也会让产妇心情变好。
第二点，饮食应该荤素搭配，少盐、少油、忌辛辣。
饮食方面其实没有特别忌讳的东西，而且每个产妇利于奶水的东西都不一样。在开始两天应该以清淡为主，因为那时候吃太油腻的东西，容易是乳腺堵塞，造成痛苦。少盐、少油对任何人都是健康标准，尤其是身体还很虚弱的产妇，而且吃的太咸太油，乳汁对婴儿也不好，所以注意这些就可以了。其他可以根据个人口味调节，不用特意忌讳哪一种食材，因为身体虚弱，少食多餐，多喝些汤水有利于身体恢复。
第三点，不要穿得太多。
捂汗现在是最没必要的，有些产妇三伏天也要穿秋衣秋裤坐月子，简直是白受罪。穿得和室温相宜、舒适就可以。产妇生完本来就爱出汗，这时应该勤换干净舒爽的衣服，不要让汗贴在身上，反而不宜健康。对婴儿也是这样的，刚出生的婴儿汗腺还没发育完全，婴儿应该穿得比大人还少，打个比方如果你穿短袖觉得不冷，千万别给你家宝宝捂上长袖。很多人坐月子不只捂自己还捂宝宝，出了一身热疹子，简直遭罪。
1.忌洗澡洗头
不要洗澡、洗头，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
有的专家建议，产妇可以用百沸水（水煮开后再滚三分钟左右），放凉至40度左右，然后加一杯药用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。
2.忌吹风
产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。
如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。
3.忌白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水份尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖腹产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。
4.忌辛辣咸食物
其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物如大蒜，大葱，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物，则会伤害胃部，寒凉的食物容易导致血凝，恶露排不出体外，会导致产后妈妈身体疼痛，腹部疼痛等众多的疾病。
5.忌生冷食物
生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。