孕期|孕妈若想胎儿发育得好，且体重不过分增长，不妨做好4点体重|若想|做好|增长|孕妈|胎儿

自从怀上宝宝后，婆婆就主动过来照顾饮食起居。本来红红是个素食主义者，不太爱吃荤食，但考虑到宝宝的发育，也不会拒绝。

文章插图
婆婆每天也都是大鱼大肉的伺候着，生怕没有营养，红红每天也吃得很多。渐渐的，2个月过去了，红红长胖了十多斤，虽说胖了愁，但心里想着宝宝肯定也发育得不错，心情也好了许多。可是产检时医生却说宝宝发育不太好，体型偏小。
孕期“光长肉不长胎”是不少孕妈的困扰，该怎么办呢？孕妈若想胎儿发育得好，但体重不过分增长，不妨做好这4点。一起来了解一下吧！

文章插图
【 孕期|孕妈若想胎儿发育得好，且体重不过分增长，不妨做好4点】1.注意饮食，少吃不健康食品
我们都知道孕期的饮食以清淡为主，不宜多吃油腻、高糖分、高热量等食物，否则很容易出现长胎不长肉的情况。孕期的饮食尽量以蒸、煮、炒的方式制作，会相对较清淡。
2.多吃蔬菜和水果
孕期吃过多的肉类食物很容易导致脂肪的堆积。若是多吃些蔬菜和水果，不仅能补充营养，同时还能有助于促进消化，而且孕期水果蔬菜多吃些，肉类的食物自然也就吃得少，发胖的几率就会降低，同时又不会影响到宝宝的发育。

文章插图
3.合适的进补时机
怀孕初期，宝宝发育得较缓慢，不需要大补，均衡膳食即可，到了怀孕中期，这个阶段属于宝宝的猛涨期，需要适当的进补，而到了中后期，宝宝大体基本定性，发育较缓慢，不适合太补，否则容易出现胎儿过大的情况。
4.运动
运动是保持身材的一大秘诀，孕期若只通过控制饮食来瘦身，瘦身效果比较低，若是辅之以运动，哪怕是每天散散步，都是有效果的，像瑜伽、游泳、爬楼梯都是适合孕期的运动。