缺少|如何判断女性是否缺少黄体酮，黄体酮不足如何补充，早知早受益补充|缺少|黄体酮|受益|早知

黄体酮，对于很多女性来说应该不会陌生，特别是对于一些生过宝宝的女性来说，因为黄体酮是一种很重要的孕酮激素，正常的受孕是需要黄体酮参与的，而且怀孕之后胎儿的健康也是需要黄体酮的，因为黄体酮能够让我们的子宫壁变厚，更好的保护胎儿。

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如果黄体酮不足，我们身体会有哪些表现呢？
表现一：经期异常
黄体酮不足，月经周期会出现一些变化，因为黄体酮是负责子宫内膜生长的，若是黄体酮偏低的话，子宫内膜生长速度就会放缓，这时候月经就会出现经量减少或者是月经周期不准的问题。

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表现二：睡眠障碍
黄体酮和雌激素是相互配合的，如果黄体酮不足的话体内雌激素分泌也会受到影响，这就可能会出现一些内分泌失调的问题，而内分泌失调会影响到我们的交感神经，让神经处于异常兴奋状态，这会让我们睡眠质量变差，很难进入深度睡眠当中，也就是我们常说的睡眠障碍问题。

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表现三：记忆下降
一孕傻三年，是我们经常对宝妈开玩笑的一句话，其实这句话也是有一定道理的，在生下宝宝之后，体内的黄体酮分泌量就会大量减少，这时候记忆力就会变差很多，只有调理好黄体酮之后才会让我们记忆力变好，如果在平时经常出现记忆力变差，记不住事情的情况，也要考虑是否是黄体酮不足引起的。
以上三种表现都是黄体酮不足会出现的一些表现，如果你也有以上的问题，可以试试多吃这几种食物，能够起到调理黄体酮的作用。
1、鸡肝：鸡肝当中含有比较丰富的铁元素和硒元素，这些元素能够促进体内黄体酮的分泌，慢慢调理黄体酮不足的问题。
2、大豆：大豆当中所含的大豆异黄酮也能够促进黄体酮的分泌，让黄体酮慢慢恢复正常，而且还能够促进体内激素的平衡。

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【 缺少|如何判断女性是否缺少黄体酮，黄体酮不足如何补充，早知早受益】3、葛根：葛根当中含有较为丰富的天然植物激素，这种物质能够补充我们体内的黄体酮，也能起到调理黄体酮不足的效果。