童年|美国心理学家: 养一个有幸福感的孩子, 童年的这5种体验缺一不可美国|孩子|体验|童年

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本文来源：给孩子（ID：tochildren）
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面对孩子的未来，父母们经常有诸多焦虑，但概而言之，当我们在谈论孩子可能面临的种种时，心底其实是在说：我希望你能幸福。
生于物质匮乏时期的父辈们，很容易将幸福感与物质挂钩，所以他们很难理解为何现在的很多孩子物质如此充裕，还会有各种各样的不快乐。
人的幸福感从何而来？如何让孩子成为一个具有幸福感的人？天使今天为你分享这篇文章，希望能给你带来启发。
幸福的童年有公式？
绝大多数父母对孩子有诸多的期望，归根结底只是希望孩子能够快乐。
其实这个愿望不难实现，只要在孩子小的时候培养出一些内在的特质，他们长大后就会变得快乐。这些特质就是：乐观、爱玩儿、“我能行”的态度和与他人建立“联结感”。
爱德华·哈洛韦尔是著名儿童心理学家、全球最权威的儿童学习障碍研究专家，他著有《童年，人生幸福之源：培养乐观的方法》。他将这个理念总结成一个“方程式”：
【 童年|美国心理学家: 养一个有幸福感的孩子, 童年的这5种体验缺一不可】幸福而成功的童年=联结+玩耍+练习+精通+认同。
教育，其实就是上述这五个要素的平衡游戏，走到任何一个极端都不对。

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创造幸福的能力，才是最重要的技能
为什么在相似环境下长大的孩子，有的快乐，而有的却不快乐？还有一些孩子小时候很快乐，长大后却变得不快乐？
心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）对“快乐”和“心流”的研究成果是：“快乐是人们自己创造出来的。而当人们高度专注于所做的事而达到‘心流’（flow）状态时最快乐”。
比如，玩耍就是儿童获得幸福的源泉。
除此而外，还有四个方面。父母完全可以让孩子学会创造幸福的能力，千万别以为孩子的幸福是可遇不可求的。虽然我们不能掌控一切，但我们仍能掌握很多东西。
在物质和生理需要满足的基础上，一个孩子要获得幸福感，还需要比生理需要更高层次的需要。
幸福之源：五步循环法
哈洛韦尔说，联结、玩耍、练习、精通、认同，这五个步骤周而复始，贯穿了孩子的整个童年甚至一生。这五个环节中的每个步骤环环相扣，正如下图：

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联结：爱的降落伞
联结是五个步骤中最重要的一个环节，它带动了整个循环的运作。幸运的是，大自然赋予了大多数父母和孩子寻求联结的本能。
联结通常指父母双方对子女无条件的爱，这是快乐成人最重要的童年根源。
快乐的成人依赖两样重要的技能：应对逆境的能力和创造永恒快乐的能力。这些技能不是天生就具备的，而是后天学习的结果。
如果孩子在成长的早期阶段体验到强烈的联结感，那么他就形成了埃里克·埃里克森（Eric Erikson）所说的“基本信任感”（basic trust）。这种安全感令孩子从6个月到6岁都有足够的勇气和愿望去尝试冒险。我把这种能力归为“我能行”“我想做”的态度，这种态度直接影响孩子的乐观性格。
塞利格曼和其他心理学家已经得出结论，儿童时期形成的乐观性格是评价快乐成人一个重要且可靠的指标。

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玩耍：体验“心流”的魔力
孩子的任务就是玩耍。现在的孩子把大部分时间都花在一个又一个“丰富多彩”的课外班上面，完全没时间去做更有意义的事情——玩儿。
哈洛韦尔说：千万别低估玩耍的重要性，孩子自己或者跟伙伴一起自由自在地玩耍，是孩子最重要的“工作”，远比考试拿高分重要得多。
玩耍能培养想象力，与同伴一起玩儿可以帮助孩子学会与人合作一起解决问题。自己玩儿也能锻炼孩子解决问题的能力，同时还能让孩子学会独处。玩儿还教会孩子忍受挫折，当孩子搭积木失败，或从自行车上摔下来时，会慢慢培养出接受失败的勇气。
白日梦是一种发挥想象力的游戏。大多数孩子都有做白日梦的天赋，这种能力相当重要。我们在梦中绘制蓝图，梦想可以强化我们的信念。白日梦做得栩栩如生的孩子，长大以后他的梦想更不容易被粉碎。
梦想和信念是尽情玩耍结出的果实。玩耍使人快乐，它本身就是一种奖励。玩耍让孩子体验到“心流”境界，处于心流状态中的人们能达到快乐的顶峰，完全忘了自己身处何时何地。