自然|如何解决奶水不够的问题？做好三件事，母乳自然就变多了自然|做好|奶水|下奶|解决|母乳

当母乳不足时宝宝就会吃不好，而母乳是喂养新生儿最好的方法，所以不少新妈妈很着急，想让快速的弄点奶水出来，这样才能满足宝宝的需求，让他有一个健康的身体，那么，如何解决奶水不够的问题？接下来我们一起看下。

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做好这三件事，对提高母乳有帮助！
一、按摩
在哺乳前先用湿热毛巾放在胸部上，顺时针或者逆时针按揉十到十五分钟，这样能刺激脑垂体的泌乳素，刺激乳腺和乳腺腺管，促进奶水分泌，也能缓解胸部胀痛的感觉。
二、多亲喂
【 自然|如何解决奶水不够的问题？做好三件事，母乳自然就变多了】宝宝更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。建议一天至少让宝宝可以吃8～10次奶，甚至更多。

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三、吸空母乳
在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你剩余的母乳尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。
以上方法，可能有些妈妈觉得比较累而且麻烦，所以比较倾向于通过饮食调理增加母乳量。所以这里还准备了一个妇幼院的下奶食谱，用到的食材简单常见，做法也不麻烦，蛋白质多还能补气血！
妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

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食材：红枣5颗、金御芝蛋白粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
做法：山药和红枣一起煮熟，然后捞出，倒入牛奶（最好是热牛奶）和下奶的蛋白粉，搅拌均匀即可，打成汁来喝也是不错的选择！
红枣：补气血。
山药：补虚，还有些催奶的作用。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上可以找到。平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
以上希望可以帮助更多的新妈妈摆脱下奶的烦恼，下奶的方法有很多，不管是按摩还是饮食，妈妈们都可以尝试下，尽快让自己的奶水多起来，让宝宝们吃的饱饱的，长出一个健康强壮的身体。