准妈|孕妇三个动作很伤胎，经常犯的准妈及时改，孕早期和晚期尤其注意孕妇|孕早期|动作|准妈|阳阳

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在所有临床确认的妊娠中，自然流产的发生率约为15%，为保护胎儿健康成长，孕期护理尤为重要。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
许多准妈妈在得知自己“中奖”的消息后，那一瞬间脑子里都是空白的，适应自己的新身份后，就会快速进入“护胎状态”，下定决心给宝宝最精心的照顾。
【 准妈|孕妇三个动作很伤胎，经常犯的准妈及时改，孕早期和晚期尤其注意】

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作息规律要调整，日常饮食要注意，除了这些众所周知的注意事项，平时常做的一些习惯动作，也都有可能对宝宝造成伤害，这些孕妈都了解吗？

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怀个孩子很轻松？小动作就可能让胎儿“很受伤”
阳阳儿刚刚给大女儿过完四岁生日，就发现自己又怀孕了。面对着突如其来的“惊喜”，夫妻两个商量了一下决定给女儿生个伴儿。
只不过阳阳素来要强，总是想着自己都有一次经验了，生个二胎还不是轻轻松松？因此除了注意饮食，每天早点睡，日常生活和平时也没有什么不同。

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这天下雨路不好走，阳阳去接女儿放学，想着肚子里的宝宝才不到四个月，这都没显怀呢，应该没什么事，干脆像之前一样，抱了女儿一小段。
结果晚上洗澡的时候阳阳才发现，自己内裤上突然多出了一些分泌物，阳阳当时就慌了，所幸经过一系列检查，肚子里的宝宝没什么大碍。不过自此以后，阳阳老公连一棵白菜都不敢让阳阳抱了。

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呵护宝宝不能松懈，孕早期和晚期尤其注意
孕期要对胎儿小心呵护已经成为常识，但是之前养成的一些习惯动作，一时半会想要改掉还真不容易。还有些孕妈是存着侥幸心理，想着宝宝健健康康的，没有必要处处小心翼翼。
孕期前三个月及孕28周之后是整个孕期胎儿最脆弱的两个阶段。

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前三个月胎儿尚未在妈妈肚子里“扎根”，孕晚期则接近预产期，稍有意外都会增加早产概率。可以说对胎儿的保护在整个孕期都不能松懈，但这两个时间段要尤为注意。

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孕妇三个动作很伤胎，经常犯的准妈及时改
1. 翘二郎腿
都市丽人们尤其喜欢跷二郎腿，一条腿不搭在另一条腿上就浑身难受，哪怕孕肚凸出，一时半会儿也改变不了孕妈跷二郎腿的习惯。
跷二郎腿虽然舒服，却会让骨盆发生不同程度的倾斜，孕期腰椎及骨盆本就十分脆弱，这种不良坐姿很有可能加剧腰痛，孕晚期时还有可能影响胎儿入盆。

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2. 提重物
不论是孕期还是产后，女性都不要让自己过度劳累，尤其是不宜做提重物的动作。身体负重过大会对身体内部产生压力，孕妈的腰椎容易受伤，如果胎儿本就不稳，还会增加流产或早产概率。
3. 长时间蹲着
下蹲的动作对腰部损害尤其大，普通人如果一直蹲着洗衣服或做其他活动，身体都会十分疲累，长时间蹲着不仅会使腹部受压，在起身的那一刻对腰部的伤害尤其严重。

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孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位。
长时间蹲着还会造成下肢血流不畅，加重孕期水肿，有孕在身时尽量坐着而不是蹲下。

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延伸阅读：孕期三个日常护理重点，当了妈妈要自觉
日常行为
作为孕妇要有身为孕妇的自觉，除了有意识地避免做出以上可能伤害胎儿的动作，还要注意避开可能对宝宝发育有影响的场合，比如嘈杂场所、有吸烟人群的密闭空间、有危险辐射或化学品的场所等地。

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日常饮食
孕期饮食不宜大肆进补，时刻注意体重不要超重，孕妇过胖或过瘦对胎儿都有不良影响。保证营养均衡的同时注意饮食安全，不要吃易引发过敏或肠胃不适的食物。
日常作息