咖啡因|过年烫头美甲化妆，但是个好“奶妈”：7大哺乳期禁忌一次说清！

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大家好，我是你们的局长~用娘心调查育儿知识问题，为宝妈们拨开育儿道路上的迷雾，真相只有一个！一定要持续关注局长哦~大家好，我是你们的局长~用娘心调查育儿知识问题，为宝妈们拨开育儿道路上的迷雾~在很多传统观念里，哺乳期的妈妈似乎就失去了享受美丽、享受生活的权利。你想烫头发？不行不行，那些化学物品都是毒啊！你想做化妆？不行不行，皮肤吸收了会过奶！你想好好享受春节的美食大餐？不行不行，一不小心宝宝就过敏胀气了！天呐！难道母乳妈妈就只能苦哈哈地过年吗？今天的【母乳喂养课堂】，局长邀请了广州市妇女儿童医疗中心乳腺外科主任马宏民医师，和大家分享哺乳期禁忌的那些事。01哺乳期妈妈可以染发烫发吗？可以，但要选择正规合格产品。母乳妈妈能不能染发烫发主要要看染发剂和烫发剂的成分是什么，一些染发剂和烫发剂中含有重金属成分，可能会致癌。长期或频繁的烫染发，对妈妈本身的健康也是不利的。但染发剂和烫发剂通过皮肤吸收再通过乳汁到达宝宝体内的含量一般极低，对幼儿几乎没有太大影响。

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所以妈妈在哺乳期偶尔想做个头发改善一下心情，也是可以的，但一定要选择正规合格的产品。02哺乳期妈妈可以化妆、用护肤品吗？可以，依然要选择正规合格产品。一般情况下，正规厂家生产的、经过检验合格的护肤品和化妆品，哺乳妈妈使用是没有问题的。不合格或不正规厂家的产品，可能含有雌性激素成分，长期使用，对妈妈的乳汁分泌以及宝宝的生长发育还是会有影响的，这类化妆品我们不建议使用。03哺乳期妈妈可以做美甲吗？可以！既然都可以化妆了，美甲就不成问题了。很明显，通过指甲被人体吸收的物质比通过皮肤吸收的少得多，几乎可以忽略不计。

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相比之下，吸入指甲油或卸甲水中的化学物质更应该被警惕。建议妈妈们在通风透气的地方做美甲，做完后不要去闻或者用嘴巴吹干，更不要啃咬指甲。04哺乳期妈妈能纹身吗？不建议！大部分纹身使用的染料主要成分是碳，碳本身对母乳喂养没有什么影响。但是一些纹身染料可能含有重金属成分，重金属有一定的毒性，可能致癌。由于纹身需要侵入妈妈的皮肤，对于成分不明的纹身染料，不建议哺乳期使用。如果确实需要，建议妈妈在离乳之后再做比较好。05哺乳期妈妈能喝咖啡吗？可以，控制量即可。咖啡中的咖啡因有兴奋作用，如果哺乳妈妈过多摄入咖啡因，会通过乳汁影响宝宝。超量的咖啡因，会让宝宝变得易怒、好动，还会影响宝宝的休息和发育。但其实妈妈摄入的咖啡因中进入母乳中的不超过1%，有研究表明，母乳妈妈一天摄入的咖啡因不超过300mg，在宝宝的尿中几乎检测不到咖啡因。

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因此，母乳喂养期间，妈妈可以有节制地食用咖啡、茶、巧克力这一类含有咖啡因的食品。比如一杯480ml的拿铁含咖啡因约150mg，建议每天饮用不超过2杯即可。06哺乳期妈妈能喝酒吗？不建议，实在有需要，请控制量。酒精会通过妈妈血液进入乳汁当中再传给宝宝，虽然一份酒精饮品（比如一罐啤酒、一杯红酒）可能暂时不会对宝宝造成伤害，但是宝宝通过母乳长期多次摄入酒精，还是有风险的。但哺乳期的时间跨度很长，母乳妈妈肯定会遇到特殊的节日或者特殊的场合需要饮用酒精饮品。妈妈可以选择在哺乳后或挤奶后再饮酒，并且在饮酒后间隔2小时再喂奶。母乳妈妈当天摄入的酒精量控制在低于每公斤体重0.5g(即50公斤的妈妈控制每天摄入酒精量低于25g)，会相对安全。07哺乳期妈妈能抽烟吗？强烈不建议！不仅仅对于母乳妈妈，烟草对于每个人来说都没有好处。如果母乳妈妈抽烟，尼古丁不仅仅会降低妈妈的泌乳激素水平，影响乳汁分泌，更重要的是，这会让宝宝完全暴露在妈妈身体系统中的尼古丁和可替宁之下。这些有害物质会弥漫在妈妈的头发、妈妈的衣服、妈妈的家居用品中，从而对宝宝造成影响。
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