咖啡因|辟谣：生完孩子后的哺乳期，一整年都要忌口吗？原来是这样

众所周知，母乳中含有丰富的营养，孩子出生后，医生都会建议宝妈们，只要奶水充足，最好选择母乳喂养。老一辈们总说，母乳期间，宝宝喝进肚子里的奶，就是宝妈们吃到肚子里的东西，所以母乳期间，宝妈们会有很多忌口，并且月子期间，宝妈是不能吃盐的。

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就因为老一辈的这种说法，宝妈们不知在月子里吃了多少无盐的饭菜，喝了多少无盐的鸡汤...但事实上，宝妈们在月子期间是可以吃盐的，哺乳期间也没有那么多的忌口，只要不吃这两样东西就行：
1. 不能喝酒
酒精是宝妈们哺乳期间绝对禁止的食物，对于婴幼儿来说是致命的。稍微一点酒精，都会对宝宝的大脑造成严重的影响，伤害孩子的神经中枢，引发神经系统的紊乱。研究表明，同等分量的酒精，对儿童的伤害是成年人的24倍！宝妈们切记，哺乳期间不能喝酒！

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2. 宝宝过敏的食物不能吃
宝妈们需要仔细观察，如果宝贝是过敏体质的话，有些食物的成分通过宝妈的奶水喂到宝宝嘴里之后，可能会引起宝宝出现皮肤发红、起疹子、腹泻等过敏的症状。会引起宝宝过敏的食物，哺乳期间宝妈们就不要吃了。
常见的容易引起过敏的食物有：鸡蛋、花生、牛奶等。

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除了这两样哺乳期不能吃的食物外，宝妈们还要少吃以下几种食物：
1. 盐要少吃
虽然月子期间可以吃盐，但也不能吃的过咸，奶水中含有过多的盐分，会对加重宝宝肾脏的负担，影响宝宝的健康发育。
2. 辛辣食物要少吃
过多的辛辣食物，不但会让宝妈上火，身体不适，也会引起宝贝出现拉肚子、胀气、便秘等症状。宝宝不舒服，宝妈也心疼呀。
3. 含咖啡因的食物要少吃
【 咖啡因|辟谣：生完孩子后的哺乳期，一整年都要忌口吗？原来是这样】妈妈喝了浓茶或是咖啡，其中的咖啡因通过乳汁吃到宝宝嘴里，会让宝宝精神兴奋，大晚上不睡觉，不但会累坏宝妈，宝宝没有得到足够的休息，也会影响身体生长。