身高|娘矮矮一窝？关心宝宝身高的妈妈们，一定要了解这个真相

春天是孩子长高的黄金季节，不过有句老话，叫做“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。使得许多妈妈们，面对孩子的身高问题，总是有一种愧疚感。认为是自己的身高，导致孩子也没有长高。
这个说法有科学依据吗？北京协和医院内分泌科主任医师潘慧教授表示：子女身高的确受父母遗传影响，一般认为，遗传因素占子女身高影响因素的百分之六七十。

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从这个意义上来说，母亲的身高确实会影响到孩子的身高。不过“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率，这太过绝对了！
其实，遗传因素中，母亲的遗传贡献率并不比父亲高多少。
北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》(2005年第39卷第5期)上的研究显示，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。
由此可见，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。

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除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。孩子的营养、运动、睡眠、疾病等都会影响到身高发育，这部分后天因素占百分之三四十。
不要小看这百分之三四十，遗传不可更改，孩子最终的身高就是它来决定的。
比如，孩子日常通过饮食，对蛋白质、氨基酸，维生素、矿物质、微量元素等，得到充足合理的摄入，可使生长潜力得到最好的发挥。
而且，身高和生长激素分泌也有关，80%的生长激素在睡眠时分泌，所以充足的睡眠有助于长高；运动也可以促进骨骼的生长。这些因素都会影响孩子的身高，并非是母亲一人的遗传所能左右。

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所以，如果父母身高偏矮，此时的家长，就应该考虑从后天因素上努力。
【 身高|娘矮矮一窝？关心宝宝身高的妈妈们，一定要了解这个真相】首先，就是注意营养的均衡合理。另外，我们建议宝宝出生以后，要及时的补充促钙吸收的维生素D。
至少要补充到3岁，最好可以补充到青少年阶段。因为，维生素D是唯一一个人类可以终生都需要补充的营养素。
除了维生素D，还有钙的补充。尤其在婴幼儿期和青春期，要保证维生素D和钙的摄入充足。
其次，是注重宝宝的运动和身体技能的发展。良好的运动锻炼，是孩子健康的重要基础。同时，各种体育锻炼，可以帮助孩子骨骼更好的发育成长。
第三，是家庭和谐。要知道，和谐的家庭氛围，恩爱的夫妻关系，对孩子的健康成长，有着重要的影响作用。家长不要忽视。
第四，是帮助孩子建立正常的作息时间，保证充足的睡眠。
第五，要按时体检，及时发现问题进行干预。