个子|孩子个子矮，究竟是“真矮”还是“发育晚”？家长可根据3点辨别( 二 )

? 规律作息
众所周知，人体在进入深度睡眠时，体内生长激素分泌得会更好，尤其晚上11点到凌晨2点之间，是分泌生长激素的“黄金期”，因此，如果家长能够抓住这个时间段，让孩子尽早入睡，自然可以促进孩子身高发育。