孕妈|孕期皮肤干燥、长斑、起痘？简单3招学起来，搞定你的烦心事孕期|长斑|孕妈|皮肤干燥|搞定

各位孕妈，你们在怀孕时，除了担心胎宝宝健康，还有什么别的烦扰吗？
我身边的很多孕妈都跟我说，最糟心的是身体状态。胖倒还在其次，最受不了也最担心的，是自己的皮肤状态太差，黑眼圈、长痘痘、有痤疮，甚至连黄褐斑都出现了。而且有些问题还是不可逆的，严重影响颜值，想想生个娃还要加上“变丑”的代价，谁甘心呢？

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记得我怀孕时，脸上开始疯狂长痘。皮肤一向很好的我心态快崩了，每次出门眼镜、口罩都要戴上，不然实在不敢见人。
为了自己的这张脸，我开始疯狂学习各种养颜护肤知识，还别说，通过各种捣鼓尝试，脸上状态慢慢好了很多。现在将我的心得分享给大家，希望大家都和我一样，做个美美的孕妈。

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一般说来，孕期皮肤常常会出现以下问题：◆黄褐斑
孕期女性体内升高的雌激素和孕激素会刺激黑色素细胞，使之活性增高。黑色素颗粒转运和扩散后，会在脸颊两旁产生蝴蝶形状的褐色斑块，称为黄褐斑。
黄褐斑一般会出现在怀孕3-4个月的时候，分娩后会逐渐消退变淡，但也容易复发。
因此，预防黄褐斑是孕妈们的首要工作。平时保持心情愉悦、规律睡眠、做好防晒是预防黄褐斑的最佳对策。
总体来说，黄褐斑是身体内部紊乱造成的，想要有效治疗也需要从调理身体内部入手。

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◆皮肤状态改变：油腻、干燥或长痘
这应该是困扰很多孕妈的问题了。皮肤油腻、干燥、起痘.......这些皮肤问题，跟身体激素分泌有关，也跟平常护肤不当有关。
首选孕妈们要明白，孕期也是需要护肤的。而且因为孕期自身肤质会改变，就要换掉以前的护肤品，选用适合孕期肤质的才行。
而且要切记，孕期脸上出痘，要避开含水杨酸的护肤品。如果你不懂也不会看护肤品配方，避开那些标明有祛痘、焕肤、美白功效的护肤品就行。
说实话，孕期皮肤不好，归根结底是身体内部的问题。想要调理，还是要从身体内部入手。

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怎样从身体内部进行调理呢？◆食疗
孕期想要美容养颜，推荐孕妈们适量食用以下食物：

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①番茄
番茄里含有抗氧化能力最强的类胡萝卜素，这种营养素能清除自由基、延缓衰老，还可以改善皮肤过敏，以及由此引发的皮肤干燥等问题。
还要提醒孕妈们，番茄熟吃，番茄红素的吸收率更大哦。
②十字花科蔬菜
青菜、油麦菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜里富含维生素E，维生素E也属于抗氧化维生素，可以减轻过氧化反应，减轻皮肤损害。
③富含胶原弹性物质的食物
比如海带、紫菜、海参和动物皮等。不过要注意的是，猪蹄、鸡脚内的胶原蛋白进入胃肠道后，会变成二肽、三肽或者氨基酸之类的小分子，并不能够直接补充体内所缺少的胶原蛋白。
食疗虽好却见效缓慢，而且要注意不要因为补充营养而导致体重增长过快。还有孕吐反应严重的妈妈，进行食补困难，这个时候其实可以选择一些靠谱的营养品。

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◆补充营养品
除了食疗，作为护肤小达人，我在孕期也尝试了不少营养品。除了有利于胎宝宝发育的DHA之外，我在自身皮肤护理上陆陆续续补充过维生素E胶囊、维C片，甚至还炖过燕窝，但深知营养品想要真正对皮肤起到内部作用，吸收率一定要好。
这里推荐一款亲测好用的营养饮品——亲润孕亲肌燕窝胶原蛋白肽饮品。内含胶原蛋白肽、日本鲣鱼弹性蛋白肽、燕窝肽和针叶樱桃等成份。

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亲润孕亲肌燕窝胶原蛋白肽饮品是专为孕妈体质研制的，其中胶原蛋白肽成分荣获国家专利。水解后的胶原蛋白分子量为2000Da，更易被人体吸收。而针叶樱桃中所含的维生素C，又能促进胶原合成。一瓶在手，胶原蛋白、燕窝酸和维生素C都可以补到，可谓一瓶多补。
孕期孕妈妈味觉会变得敏感，这个营养品带有天然水果风味，开盖就能喝，清爽不油腻。它不仅口感好而且不含任何激素、蔗糖、香精、咖啡因，十分适合孕妇和哺乳期妈妈。