保证|睡觉也是有讲究的，怀孕晚期睡眠如何保证睡眠|睡觉|孕妇|讲究|保证|怀孕

在怀孕过程当中，孕妇不仅需要承受身体上的变化，还需要承受心理上的变化。到了孕晚期的时候，由于胎儿不断增大，孕妈可能会变得比较辛苦。很多孕妈在孕晚期的时候，都不能保持非常好的睡眠状态。甚至有些孕妈在怀孕晚期的时候，出现睡不着觉失眠的情况。在怀孕晚期睡眠，睡觉也是有讲究的，除了左侧睡，如果可以保持三个睡眠好习惯，可能会让胎儿比较舒服。

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1、睡前少喝水
女性在怀孕后，备受困扰的一件事就是尿频，每天不是在厕所，就是在去厕所的路上。白天还好一些，怎么也能忍受的了，但是晚上就很让人崩溃。如果孕妇在睡前还喝水，甚至是大量喝水的话，就会增加晚上上厕所的次数。而这势必会影响到孕妇的睡眠，整晚都睡不好。孕妇睡不好，也会影响到胎儿的正常休息。

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2、不和准爸爸面对面睡
很多夫妻睡觉的时候有这样的习惯，那就是面对面睡。这样的睡姿看似很和谐，夫妻感情很好，但是孕妇和准爸爸最好不要这样睡。因为人体呼出的都是二氧化碳等废气，面对面睡的话，孕妇就容易吸进准爸爸呼出的废气。时间长了，孕妇可能会出现呼吸不畅，甚至是缺氧的情况，胎儿的发育也会受到影响。

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3、不蒙头睡
有不少人平时有蒙头睡的习惯，其中一些孕妇也在内。这种睡觉习惯会让人觉得得很暖和，很有安全感，但是也会让人觉得很“闷”。如果孕妇保持这样的习惯的话，被子里慢慢都是呼出的废气，氧气的含量会越来越少。孕妇就会出现头晕、胸闷气短、缺氧的情况，孕妇缺氧的话，胎儿的供氧量也会受到影响，从而也容易出现缺氧的情况。所以有这种习惯的孕妇，最好能尽早改掉。

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【 保证|睡觉也是有讲究的，怀孕晚期睡眠如何保证】孕妇的睡眠是很重要的一件事，直接关系到胎儿的发育问题。所以想要胎儿能更好发育的话，孕妇就要养成良好的睡眠习惯。不要说你以前二三十年都是这样的，很难改的。为了胎儿能更好的发育，孕妈们就要适当的做出让步，更何况，这些习惯本身对孕妇的健康也不利。