3、砂锅放水烧开，放姜片、红枣、香菇、鸽子，小火炖1小时。
4、再放入枸杞子、木耳炖20分钟。
5、放入山药，用小火炖至山药酥烂，加盐调味即可。
晚餐
白斩鸡

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原料：三黄鸡1只，葱花、姜末、香油、醋、盐、白糖各适量。
做法：
1、鸡处理洗净，放入热水锅，小火焖30分钟。
2、葱花、姜末同放到碗里，再加白糖、盐、醋、香油，用焖过鸡的鲜汤将其调匀。
3、把鸡拿出来剁小块，放入盘中，把调好的汁浇到鸡肉上即可，也可边蘸边食。
白天加餐
西红柿胡萝卜汁

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原料：西红柿1 个，胡萝卜半根，蜂蜜适量。
做法：
1、 将西红柿、胡萝卜分别洗净切碎，放入榨汁机中，加入适量纯净水，搅打成汁。
2、调入蜂蜜，即可饮用。
营养功效：此汁可补充维生素和多种营养成分，排毒养颜，能提高哺乳妈妈及宝宝的免疫力。
夜间加餐
胡萝卜菠菜鸡蛋饭
【 产后|产后妈妈都要绑腹带吗？腹带正确使用注意这五点】

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原料：米饭1碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，菠菜2棵，油、盐适量。
做法：
1、胡萝卜洗净切丁；菠菜洗净切碎；鸡蛋打成蛋液。
2、油锅烧热，放入鸡蛋液炒散，盛出。
3、油锅烧热，加入米饭、胡萝卜丁、菠菜碎、鸡蛋翻炒2分钟，加入盐即可。

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