好处|孕妇喝柠檬水的的10大好处，缓解孕吐只是其中之一孕吐|好处|喝柠檬水|柠檬|缓解

文章插图
周所周知，柠檬独有的清爽口感和清凉香气可以缓解孕期肠胃不适，减轻孕吐症状。在《柠檬，健康人生》书中，克瑞斯指出柠檬含有丰富得的维生素和矿物质，例如烟酸、钙、镁、叶酸、维生素C以及维生素B6等多种营养，非常适合孕妇食用。
怀孕后还可以吃柠檬吗？
很多人担心吃柠檬或者喝柠檬水会影响孕妇和胎儿的健康。如果你对柠檬不过敏，那么孕期你可以继续吃柠檬的，不过建议用新鲜柠檬汁代替灌装的。不过需要提醒的是，虽说怀孕后可以正常的吃柠檬，但是一定要注意量，吃多了一样不安全哦。
孕妇吃柠檬的担心
1、吃柠檬会流产吗？
答案当然是否定的。孕妇接触柠檬会流产，这是一种误区，妈妈怀孕后可以正常适量的吃柠檬的，不会有任何健康问题。
2、怀孕后孕妇会比较喜欢酸的食物？
女人怀孕后口味变化很大，由于妊娠反应的影响，很多女性对酸味非常喜欢，柠檬常常是他们的首选。

文章插图
孕妇喝柠檬水的好处
1、缓解孕吐
虽然没有科学的证据可以证明柠檬水可以缓解孕吐，但是大量事实证明柠檬水确实效果显著。另外，柠檬还可以帮助孕妇清洁口腔，清新口气。
2、提升食欲
孕妇适量的喝一些柠檬水，可以帮助我们体内油脂的循环，有利于提升消化，预防便秘的效果。
3、提升免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C，可以提升人体天然的防御力，减少孕妇患上感冒，流感、发烧等疾病的机会。
4、促进胎儿发育
柠檬中含有的镁和钙元素可以促进胎儿骨骼发育。另外，柠檬中的钾元素还可以促进胎儿脑细胞和神经细胞的发育。

文章插图
5、缓解水肿
孕妇在孕中后期常常会发生下肢水肿，这是因为胎儿迅速增长，妨碍了下肢水的循环。这时候，喝一段时间的柠檬水，可以很好的缓解下肢水肿的问题。
6、缓解压力
越是到孕后期，孕妇对于分娩的恐惧越严重。很多孕妇这时候出现了抑郁，压力变大的问题，这时候开始喝一些柠檬水，可以帮助孕妇缓解压力。
7、平衡血压
我们都知道柠檬中含有较为丰富的维生素，可以大大提升血管的韧性，让血管变得柔软，可以很好的平衡运气血压。

文章插图
柠檬虽好，但不宜贪嘴，下面我们看看吃柠檬多了，可能会有的坏处
1、烧心
在孕后期，很多孕妇会有烧心的问题。如果在这段时间，吃柠檬太多，柠檬中的高酸会加剧这种不适。
2、牙齿问题
孕期喝太多的柠檬水，也会引起牙齿泛黄，骨骼和牙齿脱钙的问题。
孕期可以吃的柠檬饮品

文章插图
1、柠檬水
制作方法
先把柠檬切片，榨出柠檬汁。
将柠檬汁加入水中，放入适量蜂蜜即可。

文章插图
2、柠檬生姜茶
杯中放入开水
把生姜去皮，切片放入杯中。
【 好处|孕妇喝柠檬水的的10大好处，缓解孕吐只是其中之一】将柠檬洗净，切片后。将2篇柠檬放入姜水中，浸泡10分钟。