【 支撑|产后做平板支撑的好处 产后多久能做平板支撑】女生在产后都会出现各种各样的问题，其中产后肥胖是一个非常让大家困扰的问题。很多女生选择在产后做一些运动来减自己身上的赘肉，大多都是一些腹部运动。有些人产后想选择用平板支撑来运动，但是又害怕合不合适，那么你觉得产后做平板支撑的好处有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

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产妇可以做平板支撑吗可以做，但要注意刚生完孩子不能马上做。一般来说产妇根据自身身体情况，适当的做些轻柔舒缓的运动，能帮助身体的恢复，只要做平板支撑的强度不大，产妇是可以适当做的，但是要注意刚生完孩子不能马上做。

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产后做平板支撑的好处减肥瘦身平板支撑对腹部、腰部有燃脂效果，能减去腹部赘肉，塑造腰腹部线条，还对于减去腹部、手臂、臀部大腿的赘肉有帮助，塑造身体曲线，让产后臃肿的身材恢复原样。帮助子宫恢复平板支撑能锻炼到腹部肌肉，可以起到按摩腹腔子宫器官，促进腹部和盆腔血液循环的作用，对于产后子宫的恢复很有帮助。增强身体素质一些女性生完宝宝后，可能会出现身体虚弱、体质下降的情况，而做平板支撑能促进新陈代谢，调节内分泌系统，提高身体免疫力，增强身体素质，有助于降低产后并发症发生。 产后多久能做平板支撑的好处顺产一个月以上就可以做平板支撑运动，但是要适量的运动，恶露没有完全干净就要推迟一段时间再锻炼，避免过度劳累。剖腹产的女性要等拆线后才能进行平板支撑，避免造成伤口撕裂。由于每个人身体恢复速度不同，所以具体可以运动健身的时间要因人而异。日常要注意局部的卫生，避免感染妇科炎症。另外平时保证营养均衡的，可以帮助身体尽快恢复。

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