孕期|孕期常吃三种“食物”能稳定血压，诊断妊娠期高血压只看三个数字妊娠期高血压|血压|常吃|数字

你一定听说过妊娠期糖尿病，但你有没有听说过妊娠期高血压？
所谓妊娠期高血压病，实际上是妊娠期高血压与血压升高并存的一组疾病，孕妇发病率约为 5%≤12%，这一疾病不容忽视，是孕产妇死亡率和围产期死亡率上升的主要原因。
人们普遍认为妊娠期高血压是母亲、胎盘、胎儿等多种因素共同作用的结果。由于妊娠期高血压通常在胎盘分娩后迅速缓解或恢复，一些人称之为胎盘疾病。

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【 孕期|孕期常吃三种“食物”能稳定血压，诊断妊娠期高血压只看三个数字】但是，无论是哪一种原因，怀孕，人们最关心的还是如何在怀孕期间发现高血压，哪种饮食可以更好地控制？
妊娠期高血压的诊断一般只看三个数字，第一个数字是 2，即至少测量两次，如果怀孕期间诊断为高血压，显然有点武断，为了准确起见，一般在同一臂上测量至少两次；第二个数字是 140，即收缩压大于或等于 140 毫米赫格；第三个数字是 90，即舒张压大于或等于 90 毫米汞柱。
我想说的是，对于收缩压或舒张压，任何异常血压的过剩都可以被诊断出来。
如果诊断出妊娠期高血压，饮食是很重要的，不管你吃不吃。
首先，高钙饮食，补钙对孕妇来说非常重要，这是因为钙可以放松血管平滑肌，从而降低血压，钙也可以对抗高钠的有害影响，对于孕妇来说，钙的量肯定比未怀孕时多，一般建议每天吃 1G，补钙是最好的饮食方式，奶制品、芝麻都富含钙。
其次，低盐饮食、高盐会导致高血压，对于高血压虽然低盐，但妊娠期糖尿病也有特殊要求，低盐，而不是过度限制，因为胎儿的发育需要，所以孕妇应该吃盐，但不能为了控制血压，吃得很少，一般情况下，每天盐量可以控制在 5g-6g 左右。

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第三，确保新鲜蔬菜的摄入，新鲜蔬菜富含维生素、纤维素、微量元素，对孕妇来说非常重要，同时也富含钾和镁，可以对抗高钠，有利于血压稳定。