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准妈妈可以适量的增加富含蛋白质、无机盐和维生素的食物。但热量不能过多增加，以免体重增长过快，给分娩增加难度。
而且，在孕晚期的准妈妈们由于肠胃受到子宫的压迫，会出现食欲不振的现象。所以，宜选择容易消化的食物并少吃、勤吃。

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在这个阶段，准妈妈还容易出现贫血以及缺钙的现象，因此要特别注意钙和铁的摄入。
同时不要吃含水分过高的水果和摄入过多的盐分，以免引起浮肿。准妈妈在怀孕后虽然不需要完全忌口，但在饮食上也需要多加注意。
在烹饪上最好以清淡为主，少吃油炸、腌渍、烧烤的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡并保持心情舒畅。

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最后，芽芽妈想问问宝妈们，你们在孕期都喜欢吃什么口味的食物呢？
参考文献[1]孕期合理饮食营养指导的应用研究[J].阎雪薇,杨琳.实用临床护理学电子杂志,2019,4(11):136+141.
[2]孕期个体化饮食营养指导干预效果[J].韦少雪.饮食科学,2018(18):105.
[3]孕期饮食 周周有重点[J].家庭医学(下半月),2018(07):5.

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