身体|怎么判断自己是否有月子病？体寒女性易中招，做好这些事或能避免女性|做好|这些事|中招

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执笔：明珠
定稿：苏子后
如今温度越来越低，天气越来越冷，不少人都开始为冬季御寒做准备，昨晚和表姐聊天，她说自己生完宝宝后，格外害怕冬天的到来，要抓紧购买几件厚实的衣服，尤其是阴雨天气，她手脚冰凉，全身发冷，本来就体寒，特别怕冷，还时不时腰腿酸痛，她感叹道：这个冬天可有得受了啊。

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患有月子病的女性有哪些特征
其实，表姐就是当初月子没做好而留下的隐患，女性在坐月子时，身体很虚弱，抵抗力较低，如果不小心受凉或者被冷风吹到，很容易遭受寒气入体，而体寒的女性相对更容易“中招”。对比一下自己，如果你有这些表现，可能是被月子病盯上了。

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文中配图均源于网络，图文均无关
怕冷、怕风，容易脚踝、手腕等发麻、膝盖关节痛、四肢麻木胀痛，甚至有抽搐的情况，遇冷、风、阴雨天气疼痛会加剧；
腰酸背痛，身体笨拙沉重，稍微动一下就会感觉到疲劳无力；
头部被风吹后，容易头晕、头痛、头昏昏沉沉的，提不起精神，夏天不敢吹空调，晚上睡觉要盖住腿。

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女性经历怀孕生子后，身体内的器官、组织等都发生了重大的变化，需要调整和修复，产后血不足、气很虚，务必要好好坐月子，一旦出现月子病的征兆，一定要抓紧时间治疗缓解，时间隔得越久，病根越难消除，通常中医认为可以通过中药调理补血、养气、祛湿，再辅以针灸、拔罐、按摩等手法，效果较为显著。
上文说到，体寒的女性更容易遭受月子病，那么体寒的女性有哪些表现呢？

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如何判断自己体寒？
体寒是由个人体质和不良生活习惯交错而引起的，尤其以女性最为常见，体寒的女性往往是生活习惯不佳所致。
经常喜欢熬夜晚睡，身体内的毒素和垃圾没有及时排出，导致身体抵抗力下降；
秋冬季节要风度不要温度，穿得过薄，导致寒气入侵；
平时喜欢吃凉食，夏季对冷饮冷食不忌口，以至于寒气入侵五脏六腑，导致体寒。
有的女性久坐不爱运动，导致气血郁结，影响身体的血液循环；
体寒不是一朝一夕引起的，而是一个动态变化积累的过程，当你的身体有如下表现时，可能正是体寒。

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1、手脚冰凉，畏寒怕冷
女性体质虚寒的最典型表现就是畏寒，冬天时手脚冰凉，睡觉时冻得睡不着，一整夜都捂不热，冬天时，皮肤容易干燥开裂，碰上阴冷天气时，关节部位容易酸痛。
2、食欲不佳，易腹泻
体寒的女性对美食的诱惑不大，胃口不是很好，每顿吃得少，这是因为寒气过重，会影响体内气血运化，脾胃不是很好，消化功能较差，容易消化不良，引起腹泻、腹胀等问题。

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3、容易痛经
体寒的女性生理期痛经比较严重，且伴有血块，表现为面色黯淡无光、唇色暗淡，容易疲劳，睡眠质量差，稍微活动一下，会觉得疲惫不堪、四肢无力，碰上阴冷天气时，月经容易推迟或者量偏少，因为体内寒气过重，会加剧子宫内膜血管的收缩，痛经很明显。
4、抵抗力较差
体寒的女性容易感冒，并且恢复周期长，一到换季时，很容易遭受病菌的侵袭，引发感冒等问题。

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5、怀孕率低
体寒的女性子宫寒气重，为了给子宫御寒，小腹部的脂肪较多，有非常明显的小肚子，子宫不够温暖，是不利于胚胎发育的，怀孕几率偏低一点儿。
由于体寒会影响水的正常代谢，造成多数水分滞留，将肚子“撑大”，小肚子的肉肉要是很难通过运动减下去，首先要做的是祛除体内的寒气。

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如何避免月子病？
1、产后避免劳累
为了减少腰部疼痛的问题，产后在照顾宝宝时，尽量少弯腰，减少背部的承受力。
2、务必要做好保暖工作
坐月子最忌讳的就是受寒，夏天再热，都不能吹冷风、喝冷水，更不要用冷水洗手、洗脸、洗头、洗脚、洗澡，洗完后要赶紧擦干、吹干。坐月子时不要穿短袖、短裤、短裙，秋冬季节要戴帽子。