产妇|产妇坐月子应该吃什么什么样的月子餐适合给产妇补充身体营养月子餐|月子|坐月子|应该吃什

新妈妈产下小宝宝后，身体比较弱，需要补充大量的营养。月子餐一定要合理搭配。

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在怀孕期间，孕妇饮食需要忌口，很多人生完孩子，以为解脱了，可以随意大吃大喝了，下面简单的饮食注意事项。首先，不能吃刺激性比较强的食物。不能吃辣的、温性的、凉性的食物。辛辣和温性食物容易上人上火，影响内分泌，可能失调，而且宝宝吃了乳汁，会上火，影响孩子的健康生长。

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凉性的食物会让产妇身体更弱，体内积累寒气，有的会腰其酸软，甚至会产生慢性疾病。其次就是大补的食品。有些家庭经济条件比较好，为了让产妇早点恢复，了一些人参、燕窝、阿胶等比较贵的东西，结果并没有起到好的作用。有的是大补的中药，西洋参、黄芪、当归等，这些最好等产妇身体稍微恢复了在用，不然会增加出血的情况。总之，不正确的饮食，可能造成不好的情况，一定要谨慎。

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那么那些食物适合孕妇呢。产妇生完孩子，生血较多，需要及时补充含铁的物质，比如猪血、瘦肉、菠菜、肝脏等等。有利于补钙的食物，鸡蛋、豆制品、牛奶。猪蹄、鲫鱼等促进食欲和下奶的食物。新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素，有利于排便。还有最基本的小米红糖粥，补气养胃。

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对于剖腹产的产妇与顺产的稍有不同，那就是需要补充排气的食物，萝卜汤、陈皮粥。另外，一定不要吃豆浆、淀粉类、黄豆等易产气的食物。一般，二十四小时后，才可以使用流食，米汤、蛋汤等。然后就是馄饨、面汤、稀粥等半流质的食物，最后，等产妇肠胃恢复正常了，就可以正常饮食了。

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