血糖|孕期这样做可能引发流产，孕妈千万别这样控糖孕妈|流产|这样做|引发|胰岛素

怀孕本是件幸福的事情，但也让孕妈们有诸多烦恼！
比如怀孕后血糖升高就困扰着很多孕妈。
相关研究表明，中国女性的妊娠期糖尿病发病率大概为18%。
大约5-6位准妈妈当中，就有一位患有糖尿病。
因此控糖显得尤为重要。
但焦虑的孕妈们，为了控制血糖，容易走入误区。

文章插图
误区一:主食吃得少，血糖就会好
有粉丝给菌菌留言，检查出来妊娠期糖尿病是不是就不能吃很多了。
其实，妊娠期糖尿病的孕妈在孕期只需要适当控制饮食以及注意调整饮食结构就可以了。
可以适当减少主食的摄入，总的方法是：
● 少量多餐（每天5-6餐），除了三餐正餐，中间可以适当少量食用一些水果等。
● 食用总体血糖指数低的饮食，以水果、蔬菜和全谷类为主要碳水化合物来源，减少面粉类食品（如：面包、面食等）以及土豆等。
● 粗细粮搭配着吃，可以在主食中增加粗杂粮的摄入（如小米、麦片、燕麦、荞麦、绿豆、红豆等）。
● 日常饮食中尽量选择高蛋白低脂肪的食物（如鸡蛋、鱼、瘦猪肉、牛肉以及豆类食品、低脂奶等）。
如果需要进行更科学饮食控制，则需要结合孕妈妊娠前体重和妊娠期体重增长速度及血糖情况来制定。
另外，如果检查妊娠及胎儿没有异常的情况下，建议每天饭后半个小时后进行20-30分钟的运动。
一般大部分妊娠期糖尿病患者通过合理饮食和适当运动就可以控制血糖水平。
而少部分孕妈则需要进行药物治疗。

文章插图
误区二:拒绝打胰岛素
有些糖妈妈很拒绝打胰岛素，最重要的原因是担心会对胎儿有影响。
美国互联网医疗健康相关报告指出，胰岛素并不会通过胎盘影响到宝宝。
目前应用最多的是长效胰岛素、超短效或短效胰岛素，都是相对比较安全的。
会在三餐前注射超短效或短效胰岛素，睡前注射长效胰岛素。
胰岛素用量会根据孕妈病情从小剂量开始，逐渐将血糖控制在正常水平。
一般只有在饮食、运动均控制不佳的情况下，才会用到胰岛素。
除了上面说的饮食，建议糖妈每天运动30分钟。
一般在餐后1小时左右开始，推荐慢步。
【 血糖|孕期这样做可能引发流产，孕妈千万别这样控糖】菌菌建议准妈妈们随身携带糖果类食物，以免发生低血糖。

文章插图