近视|不锻炼不节食的我，孕后如何自然瘦回95斤！锻炼|顺产|月子|体质|节食|中年

身材匀称，前凸后翘是每个女生的追求。女子最怕生育后身材走样，怕的原因是现实中这样的例子很多，就怕相同的事情会发生自己身上。有些事情越怕越不会发生，有些事情越怕反而越会发生。所以怕是没有用的，而是要用科学的方法管理好自己的身体。
01
珍惜自己拥有的
有时候我们对自己拥有的往往觉得理所应当，比如说好的体质。有的人年轻时壮如牛，可以随意吃喝，随意熬夜，随意纵欲都没事。等到突然有一天发现房事不举，夜间盗汗了......才猛然醒悟自己对身体的忽视是多么愚蠢！
我从小没有好的体质，费尽千辛万苦重建好的身体后我倍加珍惜。我希望等到我50岁的时候依然是30岁的容颜，不是不可能，而是看你怎么对待自己的身体，你倍加爱惜，同样身体也会同样回报你！
我这么多年坚持有规律的作息带给了我很多益处，每天六点半起，冬天迟一点，准备动作后做下蹲50个，再双手向上举，嘴巴张开，舌头抵上颚，作深呼吸10分钟。饮食重口味少吃，晚上十一点前必入睡，感冒多喝野菊花和金银花，从不打点滴，女子心火旺常喝金银花为佳。

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02
做好备孕，少去很多烦恼
备孕最关键是调养好体质，有的人体质弱很难受孕，但是我的好几个女同学体质比我还弱，但是她们的先生体质强，她们都能成功受孕。
这会给我们一个错觉，以为好像不花心思调养也没事，等宝宝生下来就没有那么好了。就像我家姐弟仨都有乙肝病毒携带，也能顺利长大，平时感冒生病也很少，但是后劲不足。
我们永远看着比同龄人小，一张娃娃脸，无论体力还是脑力都相对弱一点。还有就是容易近视，我的家族百分百都近视。
我生下来就左眼近视，蒙上左眼和右眼看到的清晰度是不一样的，可是那时太小什么都不懂，平时就靠右眼，大人也没发现我有什么异常。
到了初中学习压力大，长期靠右眼，疲劳过度就近视了，一个班只有我一个女生近视。
所以我婚前最担心宝宝像我一样先天近视，幸运的是我孕前身体调理得好，加上先生身体好，眼睛好，宝宝生下来很健康。
我怀孕期间，吃叶医生处方的保胎药，宝宝从出生到现在都没有去过医院。
怀孕期间切勿吃牛肉，兔肉等，最好只吃猪肉，不吃辛辣腌制类。我大表嫂因为月子里吃了辛辣的牛肉导致宝宝湿疹特别严重，还没有满月就天天往医院跑，真是辛苦！
怀孕期间适当运动少不了，我妈妈生我的时候没怎么运动，很难生，生我妹妹的前一天还在山上砍柴，结果半小时就生出来了。

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03
月子保养的好，浑身轻松
如果本身体质好的人，20几岁就顺产生，基本不怎么要坐月子。我属于晚婚晚育，本打算身体不调养好就不结婚不生育，还好上天眷顾，加上自己的坚持，身体康复了，怀孕期间一切顺利。
那时没有经验，总觉得能顺产还是顺产好一点。有可能是平时运动不足量，加上宝宝头偏大，顺产不出，痛了一天一夜还是选择剖腹产。
现在还好，剖腹产除了月子期间要多加注意外，没有什么太坏的方面。我的月子刚好是在九月，天气还是很热，我硬是坚持一个月没有洗头，没有洗澡，坚持吃了一个月的祛风寒的草药，牙齿都吃黑了，后续不知不觉又白回来了。
一般如果月子里恶露没有清，切勿吃滋补的食物比如说鸡肉等，我月子里吃得最多的是红糖姜汤煮鸡蛋。剖腹开刀后元气大伤，身体一动就会出虚汗，加上天气热，人的心情特别烦躁，居然有了抑郁的症状，感觉家里什么都不对，连妈妈摆放东西的位置都觉得别扭。
我总是问叶医生，我的这种虚汗什么时候能好，他说急不得，药吃去慢慢就好了。
人生病的时候巴不得马上就好了，其实身体也要一个恢复期，那些能马上起作用的，一般对身体副作用很大，现代人都想走捷径，越是捷径，后面输的会越惨！
还好我的先生一直对我百依百顺，我的脾气暴躁起来又是骂又是打，先生一声不啃，他很清楚我的这种脾气来得快去得也快，他很习惯了。
等到月子快结束的时候，我还是浑身无力，给宝宝换一下尿布都觉得很艰难。我心里有点恐慌，不知道哪一天万一家里只留下我一个人，我该怎么办才好！
现在想想这些想法都是多余的，大概出月子十多天我感觉有力气了，虚汗不知不觉变少了，抑郁感也没有了。所以时间可以改变很多事情，不要心急，量变到质变都有一个临界点，千万不要死在临界点之前！