儿童青少年怎么控制体重？看这里！|浙里有营养 | 孩子营养|儿童|青少年|控制|超重

孩子平日体育成绩的要求还挺高，可是因为太胖了稍微动一下就气喘吁吁，怎么回事？
孩子去体检，医生说有提早发育的倾向，要增强运动，控制体重，怎么做？
孩子因为太胖了，在学校总是被同学嘲笑，现在经常不开心，又该怎么办？

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近日，国家卫生健康委等六部门联合印发了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，旨在控制儿童青少年超重肥胖率的快速上升。那么，我们该怎么做呢？

认识肥胖

根据首部《中国儿童肥胖报告》（2017年版）显示，我国0~7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万，加起来近4000万。
儿童如果超重或肥胖，不仅影响他们的身体形态和功能，如造成心血管系统疾病、肺功能受到影响、免疫功能紊乱、生长发育提前等，还会对心理产生很大的影响，出现焦虑、幸福感和满足感降低、情绪不稳定、学习能力变差等。
目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（body mass index, BMI），它的计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方。儿童青少年处于生长发育阶段，需要使用不同性别、不同年龄的BMI判断标准。

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根据身高和体重的测量数据，可计算出一名儿童的BMI，然后按性别划分的年龄BMI曲线图中找到它对应的位置，跟该年龄的标准做比较。假如您的孩子处于2-5岁阶段，根据中华人民共和国卫生行业标准《5岁以下儿童生长状况判定标准》（WS423-2013），当儿童的BMI值位于曲线2以上则为超重，位于曲线3以上则为肥胖（见图1、图2）。