晚饭|宝宝晚上睡觉频繁踢被子，宝妈累够呛，5种原因看看你家是哪种

你家孩子喜欢踢被子吗？有没有觉得心力交瘁啊？
一个在网上发了孩子踢被子的视频：
宝宝躺着，一盖被子，腿脚就十分灵活的抬起来，把被子压在下面。

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这宝宝一看就是玩儿上瘾了，但是却引起了很多的共鸣：
同一个世界，同一种娃，都这么喜欢踢被子！
好多宝宝晚上睡觉都喜欢踢被，担心宝宝会感冒，就不得不在晚上频繁夜醒给宝宝盖被子，一晚上都没办法睡好，累得不行。
宝宝为什么这么喜欢踢被子呢？又该采取什么样的措施，改变这种情况呢？
1、太热了
宝宝新陈代谢比大人好，心脏跳动也比大人快，所以宝宝身体的体温通常情况下要比父母的高一些，也更怕热一些。
根据自己的需求给宝宝盖被子，会让宝宝觉得热、不舒服而踢被子。
好多反映说，宝宝不能盖脚，脚一盖上就踢被子。
这种情况呢，也是因为热：人的手和脚上有一种叫“动—静脉吻合支”的血管，当人感到热的时候，这些血管会在空气附近大面积扩散，达到冷却效果，这可以有效的调节体温。

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宝宝不盖脚，就是为了散热呀。
那么，有些就要有疑问了：宝宝手脚都是凉的，这不是冷吗？为什么说宝宝是热呢？
那是因为在散热的时候，因为冷却时，宝宝的手脚会凉啊。
所以在判断宝宝是不是热的时候，可以摸宝宝的后颈、后背心，如果这个地方是温暖、干燥的，那么就可以判断宝宝当前是不冷的。
对于宝宝感觉热的情况，该怎么办呢？
√换薄一点的被子或降低空气中的热度
当宝宝因为热而踢被子的时候，可以给宝宝换稍微薄一点的被子，或者空调调低一点，让房间、被窝温度不要太高。
Ps：开空调的时候，要注意房间的湿润程度，防止宝宝因干燥空气上火。同样开电热毯也是，最好不要用电热毯，多给宝宝补充水分。
√用玩偶或枕头挡住宝宝踢被子的路

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这个方式，对有的宝宝来说十分好用，宝宝开始觉得不满意，不过哼唧两声在妈妈的轻拍之下也就接着睡了。
有的宝宝则不行，踢不开被子就哭闹。
所以这个方法好不好用也要看宝宝的性格。
√给宝宝穿袜子睡觉
如果宝宝已经养成了把脚伸出被子睡觉，又怕宝宝会因此感冒，就可以尝试给宝宝穿袜子睡觉。
穿袜子是不得已的行为，如果可以调整宝宝露脚睡觉的这一习惯的话，最好可以调整，而不是穿袜子。
2、宝宝睡前太兴奋了
宝宝在发育过程中，神经系统发育还不完全。
如果在睡前父母逗宝宝玩的时候，玩的太疯、太闹的话，会出现泛化现象，也就是说宝宝大脑的部分神经还保持着兴奋状态，这样就非常容易踢被子了。
宝宝睡前太兴奋，该怎样做才能缓解宝宝睡前的兴奋状态？
√不要过度的打闹

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有的父母喜欢在睡前跟宝宝来一波互动，毕竟父母白天也忙，没办法陪宝宝。
但是父母可以采取更温和的方式，给予孩子高质量的陪伴，不是只有打闹才能让宝宝感受到父母的爱。
打闹活动可以放到周末、放到白天。
√建议睡前仪式
可以给宝宝建立一个睡前仪式，仪式开始进行，就是暗示宝宝：该睡觉了。
这个仪式可以是给宝宝听舒缓、舒适的音乐，也可以是父母给宝宝讲小故事。
建立睡前仪式，不仅可以增进亲子关系，对宝宝以后踏实睡觉也很有帮助。
3、被子太沉、太挤，让宝宝感觉不舒服
成年人盖的被子，宝宝不一定能够接受得了。
父母觉得盖上合适的被子，宝宝会被压的难受，活动也不方便，这时候宝宝就会在睡觉的时候从被子里面滚出来，或者因为活动不方便而哭闹。
对于这种情况，父母要这样做：

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√给宝宝换轻一点的被子
可以给宝宝换轻一点的被子，让宝宝晚上睡觉的时候更舒服，身体活动更自由一些。
不建议孩子跟父母睡一个被子也是这样的原因。