益生菌|台宝儿科小课堂｜益生菌、益生元相同吗？该怎么给宝宝选？益生元|宝宝|有益菌|课堂|儿科

在宝宝成长的过程当中难免会出现肠胃、过敏等比较常见的问题，听说益生菌对宝宝消化有好处，这时候许多宝妈都会跑去购买，但是一进店里，益生菌、益生元摆在一起，就发起愁来~

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益生菌、益生元相同吗？
no！
益生元与益生菌虽然只有一字之差，其实他们有本质上的区别：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别，还应该注意以下几点：
1、成分上的不同
益生菌是有生物活性的细菌，益生元主要是无生物活性的糖类物质。
益生菌即有益菌，简单来讲，益生菌是指对人体有益的细菌。
益生菌通过调理肠道菌群，维持肠道菌群的平衡，从而促进营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻等。
益生元作为膳食补充剂，可以促进益生菌的生长与繁殖，通俗来讲，益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是维持益生菌的“养料”，是益生菌的专享食物。
2、作用方式不同
益生元是促进肠道有益菌的生长从而发挥间接作用，益生菌是直接作用。
益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种。

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益生元主要是低聚糖，是以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等益生菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
3、受胃酸环境的影响不同
在胃部强酸性的环境下，益生菌作为添加的外来细菌，其活性在一定程度上会受到胃酸的破坏，只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效；而益生元只是一种糖类，而不是生物，不存在存活率的问题。

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4、免疫系统识别影响
免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质可能会产生不同的反应，而对于益生元来说则没有这方面的问题。
5、生产和保存工艺不同
益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。
益生菌产品必须低温冷藏保存，这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。如乳酸制品中的益生菌，一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。
益生元的生产和保存的工艺则没有这方面的严格要求。
台宝儿科温馨提示：
无论是益生元还是益生菌，它们都是疾病的辅助治疗。如果处于疾病状态，还是需要找医生，再根据医生建议用益生菌或益生元。
文章参考于：鲍秀兰诊室
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