自从小编开始更新月子餐的搭配，挺受大家的欢迎。能帮助到宝爸们，小编也挺开心的。老婆是在月子中心坐的月子，给们每天提供6顿餐，其中三顿主餐三顿点心。点心很简单，一般都是饮品配甜点的模式，如牛奶配蒸包、胡萝卜汁配自制水果三明治等等。主餐的搭配就丰富了许多，特别是午餐和晚餐，一起来看看到底是怎么搭配的吧。


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1、猪肚汤配三鲜鸡丁、炒蒌蒿、豆芽炒肉片、桂圆。们刚生完孩子，身体很虚，喝一些猪肚汤可以促进身体恢复。生完宝宝后如何恢复肚子？喝猪肚汤有一定的功效，帮助们收腹。小编发现月子中心所有的荤汤里都放了枸杞和黄芪（1-2片），在家做月子烧汤也可以这么放。们生完娃后，可能会出现食欲差的问题，吃一些芦蒿可以促进食欲。大家都知道桂圆多吃了会上火，但对于生完孩子的来说却不同，桂圆可以补气补血，还有催乳的作用。
【 提供|老婆的月子餐，月子中心提供，看看到底有些啥】

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2、猪蹄汤配红烧鸡翅、炒山药、豆腐炖虾仁。猪蹄汤属于传统月子汤之一，有的母乳含营养物质少质量差，和猪蹄汤可以提升母乳质量。做猪蹄汤选用猪前蹄，这样炖出的汤不会太油腻。鸡翅的胶原蛋白含量丰富，帮助们恢复气色。嫩豆腐和虾仁一起蒸熟，两者都是高蛋白食物。山药可以促进肠胃蠕动，防止便秘。


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3、萝卜排骨汤配蒸小黄鱼、炒长豆、牛肉粒炒藕、适量水果。在整个坐月子期间，排骨汤出现的频率是最多的，如排骨炖玉米、排骨炖萝卜、排骨炖冬瓜。排骨精肉多肥肉少，不算太油腻很适合们喝。鱼肉和牛肉都是优质的蛋白质，帮助产后恢复。


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4、昂丁鱼汤配炒牛柳、松鼠鲑鱼片、炒菠菜。月子餐中的鱼汤有三种，昂丁鱼汤、鲫鱼汤、黑鱼片汤。昂丁鱼肉质鲜美，鱼刺又少，而且鱼汤的含脂量相对于肉汤来说要少得多。


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5、三鲜汤配炸龙利鱼片、番茄炒蛋、炒长豆。月子汤并不都是荤汤，有时候也要喝些清淡的汤。特别是夏天，常喝荤汤一方面容易腻，也容易上火。肉片、香菇片、丝瓜做成的三鲜汤，清淡解暑。月子餐的搭配要与平常饮食相结合，加一些平常爱吃的菜，比如这道番茄炒蛋。以上这五款月子餐希望对想在自己家做的朋友有所帮助，月子餐中，汤是最重要的，记住少油少盐对宝宝好。大家觉得这五道月子餐搭配的怎么样呢？


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