孩子们|隔离不隔爱为孩子穿上心理健康“防护衣”(访谈) 一朵云|苏霍姆林斯基|关山月

大河网讯因疫情防控需要，不少学生需要到隔离点进行隔离和医学观察。在隔离期间孩子会产生哪些心理变化?对孩子的身心又会有什么样的影响?孩子们应该如何调整心态平安度过这个特殊时期?河南疾控《健康半月谈》直播栏目邀请到郑州市第八人民医院精神科杨勇超主任、河南省疾控中心健康教育所社会教育指导室李莹主任，为我们广大家长、孩子、老师支招。
孩子被隔离难免会出现迷茫、担忧等问题
因疫情被隔离时，孩子和家长分离，当然会对孩子产生一些影响，杨勇超介绍，这种影响从心理学角度来讲，分冲击期、度过期、成长期。“隔离前几天，有的孩子可能会感到兴奋，终于没人管我了，我自由了;有的孩子可能会感觉到迷茫，以前很多事情都是家长老师在指导着，现在自己没办法处理了，学多长时间不知道，做什么样的作业也不清楚了，玩一会又觉得没什么玩的了。”杨勇超说，这实际上是每一个孩子都会遇到的，孩子的健康问题、学习问题、饮食问题以及心理问题也是家长很关注的。面对突然管理自己的时候，没有自我管理能力的孩子会出现迷茫，会对自我管理缺失目标、无所适从;还会出现担忧，担心自己会不会被感染--尽管做了几次核酸监测结果都是阴性，还是担忧，过度担忧会出现头疼头晕、没有食欲等严重的情况。
孩子出现困惑、焦虑、担忧这都是非常常见的，杨勇超说，大多数孩子通过一段时间、两三天就可以适应，也有一些孩子可能适应不了，会产生一些心理上的障碍，只有极少数孩子可能产生相对严重的精神问题。
“在隔离点，工作人员、老师、家长等人尽可能帮助孩子进行规律化生活和学习，孩子不可避免地会出现心理担忧的情况，身心健康会相互影响，心理问题影响到身体，身体感受的紧张也会影响心理，从而形成恶性循环。所以，当出现精神问题时就需要心理专业人员去做相应的处理。”杨勇超说。

文章插图
隔离期间为孩子做好学习和娱乐安排
【 孩子们|隔离不隔爱为孩子穿上心理健康“防护衣”(访谈)】杨勇超介绍，这次隔离点的孩子以中小学生为主，甚至有些孩子只有几岁，这些孩子的心理正处在不断变化的时期，需要特别给予关注。
“家长和工作人员最重要的是把孩子的时间管理好，每天的学习时间、娱乐时间等分配好。”杨勇超强调，然后要规定好学习和娱乐的内容，孩子需要规律化的作息，不至于让孩子疲劳，保证孩子们的身体和心理保持良好的状态。孩子们的兴趣点非常多，持续时间不长，如果让孩子一直玩同一个游戏，孩子会觉得没兴趣，所以要给孩子安排得丰富一些。
隔离不隔爱为孩子穿上心理健康“防护衣”
实际上，在隔离点孩子们紧张，工作人员也很紧张，因为工作量大、任务重，杨勇超说，郑州市卫健委组织了郑州市第八人民医院(郑州市精神卫生服务中心)等机构的十几支心理援助服务队派驻到隔离点，为孩子和家长提供心理健康服务，如同在郑州7·20水灾时成立水灾援助的心理团队。
“每个隔离点有2~3个专家，涉及心理医生、健康管理师、社工等人员为孩子们提供服务，如:为隔离点快递一些心理健康知识的宣传页;建立双向联系，专家联系方式在隔离点公开;对每个被隔离人员进行主动联系，进行专业的亲情关怀，指导小技巧、小方法，让他们顺利度过隔离期。这些服务非常重要，因为孩子的心理问题每时每刻都在变化，可能因配餐不合胃口而产生心理情绪，在心理方面和吃喝饮食等生活方面都需要更多照顾。”杨勇超说。
如果孩子情绪烦躁失眠怎么办?杨勇超说，在隔离初期，一般都会出现一些睡眠障碍，比如多梦、早醒等，一般来说2~3天就能适应，如果时间长，症状还没缓解，这时候需要多加关注。首先用非药物的方面干预，比如听轻音乐、热水泡脚、吸气和呼气的方法，做运动等。如果失眠症状比较严重，可以通过药物治疗，在医生指导下的用药属于合理用药，现在的助眠药有中药、西药，安全性都很高，不会产生药物副作用。
“保持心情好是助眠的最佳良药。”杨勇超说。
对此，李莹建议，隔离期间的孩子处于相对独立的空间，家长要关注孩子的感情，通过手机视频经常聊聊天，对孩子进行亲情的交流，为孩子放松心情。
孩子隔离期间要保持吃动两平衡
首先隔离点学生和老师用餐是外配的，根据青少年生长旺盛时期的身体需求，烹饪制作营养搭配合理的食品，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，蔬菜水果、奶类、豆类，粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配，这是配餐点要注意的。学生不挑食、不厌食、不暴饮暴食。不管是个人还是配餐点要注意少盐少油少糖，合理膳食。健康离不开吃动平衡，在室内也可以做一些运动，比如原地跑跳、广播体操、拉伸、跳绳、踢毽子等，一天分几次运动，每次最少10分钟，养成每天运动的习惯。家长可以和孩子一起运动。

孩子们|隔离不隔爱 为孩子穿上心理健康“防护衣”(访谈)

孩子们|隔离不隔爱为孩子穿上心理健康“防护衣”(访谈)