分娩|顺产分娩该如何用力助产士的话让产妇尴尬找拉粑粑时的感觉顺产|产妇|分娩|粑粑|助产士

越是临近预产期，宝妈的心情越是忐忑，有过生产经验的女性朋友都知道，分娩可是一项大挑战。虽然医学上鼓励顺产分娩，但对于初产妇来说心里难免慌乱，该如何用力呢？
小静（化名）在朋友圈里发了一条动态，表示自己还有五天不到就要“卸货”了，但自己内心好像越来越惧怕，完全不知道该如何配合医生，不知道到时候自己会不会很丢人？
动态发出后，小静就收到了来自四面八方朋友的关怀，大多数朋友都是鼓励小静放松心情，要相信医生，也有朋友趁机分享自己的生产经验。

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朋友A告诉小静，生产相当耗费体力，在分娩前一定要吃补充体力的高热量食物，如：鸡蛋、巧克力等，这样才能保证生产时候有足够的体力。顺产分娩宝妈们肯定要经历一个痛苦的过程，但是千万不要因为疼痛而扭动身体，这时候任何徒劳的动作都只会浪费体力，一定要听从助产护士的话，摆正“截石位”的生产姿势。
朋友B是位助产士她以自己的多年经验告诉小静，根据个人体质不同，宫口完全打开所需要的时间也是因人而异，所以在宫口开到位时，第一时间找拉粑粑的感觉总没错，别怕尴尬失禁，每个孕妈都可能出现失禁，这在顺产分娩阶段很正常，找对感觉才是关键事。
1）找到拉大便的感觉
很多产妇进入产房后，精神紧张，有种使不上劲的感觉。助产护士说，这都是宝妈没有找到正确的发力方式。
生孩子所用的力，与拉大便的感觉基本很相似，这是因为直肠在身体后侧，而胎头通常在身体前侧，胎儿对直肠会造成压迫感受。宝妈生产过程中应该找到拉大便的感受，给宝宝腾地方，这样宝宝更容易出来。
有的产妇会顾虑，认产中拉大便太难为情，其实这都是不可避免的生理现象。即便是真排泄出大便，也不用感到不好意思，证明产妇找到了用劲方法，会加速宝宝分娩。

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【 分娩|顺产分娩该如何用力助产士的话让产妇尴尬找拉粑粑时的感觉】2）“晚断脐”很重要
顺利分娩出宝宝后，医护人员并不会马上剪断脐带，这可不是医护人员疏忽怠慢，而是世界卫生组织和国际妇产科联合等权威机构，都提出了“晚断脐”的做法。
这是因为孩子出生后，胎盘、脐带存有至少三分之一的血液，“晚断脐”能够通过脐带搏动让血液重新回到婴儿体内，能够防止宝宝贫血，有助于提高宝宝的免疫力。所以遇到“晚断脐”情况，宝妈们一定催促医生。
“顺产分娩的疼痛不亚于十二根肋骨同时断裂”，这是网络上关于顺产分娩疼痛描述“最狠”也是最贴近事实的一句话。

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1）忍住“推胎痛”
分娩过程中，有时候会因为产道狭窄或者是胎头较大等原因，导致宝宝长时间无法露出抬头，这时候专业的医生会通过“推胎”助力产妇分娩。“推胎”是刺激与子宫的压力与刺激，疼痛是在所难免的，妈妈们一定不要因为疼痛而拒绝，应该放松心情配合医生一同用力。
2）宫缩期间的休息
有的产妇很心急，进入产房后一直用力，但这样也不行。两次宫缩之间，产妇一定要抓紧时间休息，不要持续用力，否则精力耗损过大，那么就会筋疲力尽，不利于胎儿分娩。

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3）连续哈气
露出胎头是一个关键时刻，因为来自于身体的异样感受，让妈妈们会通过哈气来缓和情绪。但是这种做法也不行，连续张嘴哈气会导致产道撕裂，如果严重者还容易导致永久性的损伤。
生产耗费大量的体力，需要充足休息，产后及时下地走动，能够促进身体血液循环，有助于产后恶露的排出，也有利于宝妈身体康复。一些在分娩过程有侧切的宝妈，一定要克服下体缝线带来的小痛苦，及早落地活动来加速身体恢复。
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