身体|没营养还害处大！这6种早餐，会让娃的身体和脑力越来越差！( 二 ) 害处|身体|张文宏|营养|早餐

听起来好像很麻烦？教你几个小技巧：

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注意，这样给娃吃早餐有害无益
误区一：一起床就吃
早上娃刚起床，眼睛眯着还没睁开，就被吆喝着去用餐。
别怪孩子不乐意，放到自己身上试一试。
起床后，先给娃喝点水，过会儿后再用餐，7:00——9:00都不晚。
误区二：早午餐一起吃
有的宝宝晚上睡得晚，早上差不多10点起，一不小心就直接“早午餐”了。
建议调整一下娃作息，按时吃早餐是一回事。毕竟睡得太晚，也真的影响娃生长发育。
【 身体|没营养还害处大！这6种早餐，会让娃的身体和脑力越来越差！】误区三：“狼吞虎咽”地吃
日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明：
在热量水平差别不大的情况下，吃饭速度快的人比吃饭速度正常的人发胖概率高4.4倍。
吃太快，胖得也快，还伤害食道。
正常情况下，一顿早餐的食用时间保持在 20~30分钟最为合宜。
细嚼慢咽的早餐习惯，好过“狼吞虎咽”，营养吸收更全面。
误区四：边看电视（跑着玩）边吃
孩子不好好吃饭，家长就拿孩子喜欢的事情来交换，比如看电视。
千万别这样做，不只是早餐，中晚餐也不行。
有三大弊端：
1、容易导致宝宝消化系统紊乱，久而久之会引起胃肠道上的疾病；
2、使食物被误吸入气管的危险大大增加；
3、影响专注力，让娃养成做事不专心的毛病。
如果娃已经养成了这个习惯，也别急，循序渐进地改。比如试试引起孩子对食物的兴趣、逐渐减少娃看手机的时间、允许孩子自己吃饭等等。
最关键的是，作为家长的你，要以身作则，关掉电视放下手机～
最后想说，父母对孩子的爱，都在一粥一饭里。我们都希望孩子一生身体健康，平安喜乐。
而吃饱吃好的孩子，才会有更多生命力。
明天周末，趁有时间，和宝宝一起吃个营养早餐吧～

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