回奶|断奶和回奶两座“大山”，如何顺利翻越？母乳妈妈要早做准备回奶|大山|妈妈|翻越|断奶|母乳

大家都知道，母乳是婴儿最好的天然食物，不仅能提供营养，还有助于建立免疫力。
但母乳也不能一直吃下去，当宝宝渐渐长大，需要更多元化的营养补充身体所需，此时就需要减少母乳的喂养了，并在适当的时候彻底断奶。
然而，断奶和坚持母乳喂养一样，需要经历很多艰难，宝宝受罪妈妈也难受。
断奶和回奶两座“大山”，可不是能轻易翻越的，什么时候断奶，怎么断奶，断奶成功后又该怎么回奶？因此母乳妈妈要早做准备，到时不至于慌乱无措。

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那么，具体如何顺利翻越这两座“大山”呢？请看下文分解：
关于断奶时机的选择：综合来说，春秋两季断奶较为合适。
夏季炎热，冬季寒冷，天气都比较极端，而宝宝身体脆弱，对环境的适应能力很弱，此时断奶易影响身体健康。
但根据数据调查显示，哪个季节断奶对婴儿的影响并不算太大，最重要的还是养育方式。
因此，若妈妈认为春秋两季气候适宜，你和宝宝都心情舒适，或者有要紧的事，此时断奶也很好。
【 回奶|断奶和回奶两座“大山”，如何顺利翻越？母乳妈妈要早做准备】宝宝断奶的年龄也是个问题，有的说六个月后母乳就没营养了，这是不对的，母乳任何时候都是婴儿最佳的营养来源，只是无法满足全部需要，会减少很多依赖。
专家和专业机构的建议是，有条件的话最好坚持母乳喂养1-2年，自然离乳，如果现实条件不允许，尽量喂到六个月后，能添加辅食的时候。

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总体来说，断奶的时间因人而异，没人规定必须什么时间，选在宝宝身体健康、已与母亲建立了深厚感情的时候就好。
科学断奶要做到：1、坚定信念不动摇
既然做好了给宝宝断奶的决定，就要坚持下去，若因哭闹反复，永远也断不掉，只会让宝宝“受伤”。
若不想因断奶影响宝宝的健康，最好循序渐进，慢慢进行，不要追求快。
2、喂奶次数渐渐降低
加长每次喂奶的间隔时间，减少白天的哺乳次数。
顺序是先断白天的奶，再断半夜的奶，最后断睡前的奶，同时慢慢加大配方奶粉的量做过渡。
3、分散宝宝的注意力
在宝宝彻底断奶前，对母乳的依恋感还是很强的，哭泣是常有的事。因此，可以用玩具、奶粉、游戏、其他家人的陪伴等，分散其注意力。
多陪宝宝玩耍，安抚他因离开亲喂而导致的不安，但千万别坚持不住喂奶，这样就前功尽弃了。

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最重要的是让宝爸参与进来，宝宝不只是母亲一个人的，他的陪伴能缓解宝宝对妈妈的依恋，并加强亲子联结。
给宝宝断奶的同时，宝妈也面临着怎样回奶的问题。
回奶主要有人工回奶和自然回奶两种方式，人工回奶需以药物辅助，而自然回奶虽然耗时长，但更加安全健康。
建议如非必要，还是选择自然回奶的好。
自然回奶要做到：1、减少喂奶次数
我们常说宝宝吸吮的刺激会促进乳汁分泌，这等于向身体发出需要产奶的信号，因此，断奶后应减少这种刺激。
除了拉长喂奶间隔，减少喂奶次数及时间之外，不要再让宝宝接触，也别穿太紧的内衣。

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2、涨奶时可排出一部分，但别全部排空
若乳房涨奶严重，可以排出一部分乳汁，但切记别排干净，否则会让身体误以为是奶量不足，反而增加产乳，保持乳房柔软不涨的状态就好。
排奶可以选择吸奶器，或者挤出一部分也可以。
需要提醒诸位宝妈，残奶留存并不会对身体产生伤害，更不要听信“致癌”的谣言，这是没有科学依据的。
断奶后，乳腺内残留的乳汁会重新被身体吸收掉，根据个人体质不同时间也有长有短。
3、减少汤水摄入
回奶期间也需注意饮食，减少水同汤品吸收，禁食具有促进乳汁分泌功效的食材，如：鲫鱼、猪蹄等。

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蛋白质含量丰富的食物应少食，这样也能减少乳汁分泌。
人工回奶要做到：自然回奶的时间长，见效缓慢，如果条件不允许，又或自然回奶的效果实在很差，可以去医院做个检查。
建议遵循医嘱采人工干预的方式回奶，不要听信偏方，也不要强行憋奶，这样不仅痛苦，还可能伤害到乳腺。