文章插图
红糖水中含铁量高，还有很多葡萄糖，能令产妇感到温暖，还可以补血。但每次不要喝太多，也不要连续饮用超过十天。
整个哺乳期都要注意饮食营养，而不是只在坐月子期间短暂进补，乳汁中的营养都是母亲从食物中获取的，直接决定了宝宝的身体健康。
三、运动方面顺产后八小时就可以起床走走了，但不要走太长时间，围着床走几圈活动下身体就好。
坐月子期间不要做太累的运动，每天保证至少十小时的睡眠。
产后十四天，可以做些收腹运动，视身体情况做腹肌收缩、仰卧起坐之类的动作，6周以后才能开始有氧操之类较强烈的运动。

文章插图
希望每位妈妈都能在做好完全的准备后，再迎接新的生命，也希望家人多给予产妇关怀，这是家庭和谐的关键。

• 管教孩子|“和善而坚定”的正面管教，到底应该怎么做？
• 腰部|夏季坐月子，宝妈们一定要保护好这3个部位，否则容易落下月子病
• 后果|经常吼孩子，后果到底有多严重？
• 坐月子|坐月子的时候，老公的哪些行为，会对产妇造成影响？
• 男宝|两个小秘诀，教你看出到底怀的是男宝还是女宝！
• 小美老公|为何医生都会力保头胎，女性的第一胎到底有多重要？看完明白了
• 产后|蒋丽莎5年生4胎，产后从不坐月子，才35岁的她现状令人唏嘘
• 产后|坐月子的这几件事，产后知道可能就晚了！
• 试管婴儿|试管婴儿反复失败问题到底出在哪？该继续还是坚持？
• 恢复|产后坐月子，这些事可不能全听老人言，为了恢复快，别轻易妥协