全过程|坐月子到底是怎样一个“酷刑”？了解全过程后，请对妻子好一点过程|坐月子|宝妈|产妇|妻子

生产后还有一道难过的关卡——坐月子，在很多人眼中这是件很轻松的事儿，产妇衣来伸手、饭来张口，大部分时间都躺在床上，简直就是女王般的待遇。
可只有真正经历过的宝妈知道，坐月子甚至比生娃还难受，她们可能还会说，宁愿上班也不想再继续“坐月子”。
坐月子的真相，确实也很难，并不是大家所想的“休闲时光”。
坐月子到底是怎样一个“酷刑”？第一难：淅淅沥沥不尽的产后恶露
孕期膨大的子宫，等到孩子出生后要慢慢缩小，直至回到孕前的状态。在此期间，会有子宫内膜伴着血液脱落，腥臭粘腻得令人各种不适，这就是恶露。
通常情况下，恶露要持续3周左右，既有子宫收缩的疼痛，又有满身的血腥味和黏腻感。

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第二难：疼痛
孕期受变挤压变形的器官，纷纷随着胎儿的娩出而退回原位，尤其是子宫收缩的痛，常令宝妈们大汗淋漓，恨不得不长这个器官。
而剖腹产的宝妈们，刀口愈合期间真是喘口气都会痛，住院期间的“压肚子”，更是让人不想再次经历。
当然，顺产的宝妈同样逃不过此劫，如有会阴撕裂或侧切，一样要等待愈合。有些宝妈产后患了痔疮，上厕所时更是一种煎熬。
【 全过程|坐月子到底是怎样一个“酷刑”？了解全过程后，请对妻子好一点】好不容易等到伤口愈合得差不多，母乳喂养的妈妈们，又将经历涨奶痛、乳腺炎，甚至还会因此发烧。
第三难：生活限制多
吃饭难，为了养身体、下奶，好多以前喜欢的东西不能碰。
洗澡难，动一下都是痛彻心扉，又无比怕冷。
出门难、形象难、照顾宝宝难……
各种各样的问题堆到一起，生活如同一团乱麻，总之是难上加难！

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了解坐月子的全过程后，请你对妻子好一点，为了生这个孩子，她真的承受了太多。
坐月子是传统的叫法，医学上叫做产褥期，时长为42天。在此期间，宝妈必须多加注意，才能避免落下病根。
一、卫生方面以前的人科技水平不如现在，对产后休养的认识也不足，因此有很多口耳相传的经验流传下来，多数是知其然而不知其所以然。
传统认为坐月子期间不能洗澡洗头，否则会受风着凉、留下病根，到现在已然不适用。
这是因为以前的房屋多为木质或泥土结构，保温效果方面差，为了省柴水也不能保证完全加热，才会有很多细菌趁虚而入，导致产妇生病。
而代科技发达，已经能从很多方面改善居住条件，调养环境也更好，洗澡时还能事先设置温度，因此为了更加健康舒适地度过产褥期，一定要勤换洗。
每天用温开水清洗外阴部，不要用私处清洁剂，勤换护垫、内裤，保证私处清洁及干燥。
产后一周就可以洗澡洗头了，但一定要擦澡，不要盆浴，以免脏水通过生殖道进入体内引发感染，淋浴可以等到6周后再洗。

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室内要常通风换气，室温不要太高，保持恒定舒适的温度最好。
以前怕产妇受凉，都要将门窗紧闭，还要盖厚被，这是不可取的。产妇出汗太多可能会脱水，尤其在炎热的夏季，很容易中暑。
生产后女性的牙齿易受损伤，因此刷牙要每天一到两次，选择软毛牙刷，吃过东西后用温开水漱口即可。
哺乳前后用温水清洁乳头，不要用清洗剂，这样能给宝宝更安全卫生的吃奶环境。

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二、饮食方面有些地方会给产妇准备鸡蛋下奶，但不建议吃整个的鸡蛋，换成蛋羹比较好。
产后三天内以流质或半流质食物为主，一周内忌食牛奶、豆浆这类含大量蔗糖、易导致胀气的食物。
用蔬菜汤代替鸡汤或骨汤，现代人不像以前人那样缺营养，补得太过会使乳腺导管堵塞，反而影响下奶。产后五天内先喝些清淡的蔬菜汤，之后再喝全汤。
有的老人担心产妇吃蔬菜会使宝宝拉肚子，这是不可能的，只有营养均衡才会泌出有营养的乳汁，宝宝才健康，缺乏蔬菜的营养可不行。
汤中也不宜有太多油，这样会使宝宝拉肚。
要记住的原则是：产后第一、二周内不要大补，多吃能促进新陈代谢的食物，尽快排净恶露。等到第三、四周，可以多补充些营养，还可以喝些米酒促进血液循环，恢复体力。