重视|产后坐月子，这几件事再累也要重视起来产后|重视|月子酒|月子|这几件

女人怀胎十月非常辛苦，好不容易等到一朝分娩，刚刚沉浸在做妈妈的幸福之中，接下来要面临的\'\'坐月子\'\'，\'\'坐月子\'\'对于女人很重要，也有很多讲究，特别有一些\'\'严厉讲究\'\'，比如月子里不能洗澡、不能洗头、不能吹风等等，刚生过宝宝的妈妈很多都会被各种束缚着。坐月子是中国人的传统习俗，国外的女人却没有\'\'坐月子\'\'的说法，有的人说看人外国人不坐月子，身体一样好好的，其实外国人虽然没有坐月子，但是却有产后42天保健操，她们是有她们\'\'坐月子\'\'的方法。

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【 重视|产后坐月子，这几件事再累也要重视起来】世界上所有的女人在分娩后都是一次\'\'重生\'\'，身体上会有伤口、气血会有亏损，如何面对这些，是非常重要的，女人分娩之后，身体的激素水平会发生变化，子宫宫缩恢复至怀孕前的状态，分娩留下的伤口会自行恢，复这个过程大约需要42天，也就是六周。所以坐月子并不是老话说的30天，而是42天左右，这个阶段的女人需要调理好身体，不然会落下\'\'月子病\'\'。
科学的\'\'坐月子\'\'是非常重要的，但要讲究科学，下面的这些\'\'坐月子\'\'弊病一定要更正哦！
1．\'\'坐月子\'\'不能洗澡，不能洗头（×）
这个是老人们经常说的，这是因为在老人那个年代，生活条件差，怕着凉，但现在生活条件好了，房屋构造、屋内设施都比以前好太多了，产妇在分娩生完宝宝后，身体的很多系统都有变化，比如产妇出汗、排恶露、分泌乳汁等，在产后身体虚弱，如果不注意卫生，很有可能会滋生细菌，生病，比如阴道炎或者产褥感染。所以，产妇在生完宝宝后，如果在外界条件准许的情况下，应该注意自己的个人卫生，如果是顺畅可按照在分娩三四天后，清洁身体。如果是剖腹产，要等到刀口完全愈合，才能够洗澡，此前，可以用温水擦拭身体。

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一定要保持个人卫生，特别是夏天，要保持皮肤毛孔的通透，才能有助于排汗，产后恢复。特别要提醒一下，洗澡的时候要淋雨，不能盆浴，否则很容易生殖道感染。 2.不能吹风、不能吹空调（×）
这种说法也是不正确的，事实上只要不直接吹就行了，室内温度不能太高，保持在26度左右适宜的，经常的通风换气，有助于产妇身体修复。但空调要定期清洗，保持卫生，防止细菌滋生。全身捂得严严实实的
这是错误的，包裹的太严实，会导致体内的热量不能消散，体温高，特别是在夏天，产妇容易中暑、昏迷。坐月子，特别是夏天，不能追求\'\'捂\'\'，根据自己的自身情况适当的穿衣，\'\'坐月子\'\'的时候\'\'包肩\'\'、\'\'过膝\'\'就可以了。 3.月子牙刷（×）
市面上一些月子牙刷都是纱布或者海绵制成的，这些材料不能起到很好的清洁效果，很容易出现牙龈肿痛的现象，月子期间，选择软毛的牙刷，用温水每天刷两遍牙是合适的。

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4.整天的卧床休息（×）
整天的躺在床上是不利于产后恢复的，首先产妇很容易静脉血栓，其次，产妇在这段时间尿量增加，长时间躺着，会造成肠道蠕动减慢、盆腔刺激减少，容易便秘、尿不出。每天适当的运动对食物消化、便秘、肥胖、恶露排出等产后恢复都有很大的帮助。 5.喝月子酒（×）月子里很忌讳酒精类的饮品，而所谓的月子酒通常就是米酒或是黄酒，老话里，月子酒可以催奶，当事实却不是这样的，科学证实月子酒不能催奶，反而是奶水分泌减少，酒精会通过母乳进入婴儿体内，对婴儿的身体发育比如肝脏、肾脏、神经系统有很大的影响。所以月子里千万不能喝所谓的\'\'月子酒\'\'。