小心|孕晚期的孕妈这些都做到了吗？每件事都很重要，不然小心后悔！后悔|胎动|妊娠纹|妊娠|宫口

作为孕期颇多故事的老母亲，特来贡献几条经验，都是亲身经历，不周之处，敬望海涵，烦请大家补充。
一、注意一次不落的数胎动
28周后医生都要求数胎动了，是不是有很多妈妈，每次都答应着，但其实并不会数胎动，或者不会认真数胎动。
拿我孕期那会儿来说，脐带绕颈，宝宝就有可能绕不出来，会窒息，如果不时刻关注胎动的情况，根本发现不了窒息的情况，胎动是宝宝健康的信号，数胎动很重要！

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28-34周是胎动频繁的时候。因为这时候宫内空间相对充足、宝宝也有力气，所以能明显感觉到宝宝的动作。也是数胎动的好时候。
正常的胎动：每小时动3-5次左右，一般下午和晚上以及餐后更加活跃。
怎么数呢？
1、每天早中晚，各1小时，选择舒服的坐姿或者躺姿（最好左侧卧位），每动一次计数1，5分钟之内的胎动，只算一次。3个小时数下来的次数相加*4，约等于12小时胎动数。12小时胎动数如果少于30次，就需要警惕就医。2、比如3个小时胎动数分别是3、4、3，那12小时的胎动数就是（3+4+3）*4=40，就是正常的。（注意，宝宝打嗝不管多长时间，都算一次胎动）也可以借助APP数，动一次就点一次，APP会自动计算的。

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二、不要累！不要累！不要累！
注意，我说的是不要累，不是过度劳累。
自己的经历。一直是我和老公，没人照顾。
头胎，怀孕7个月之前经常做的家务，比如蹲下换垃圾袋，丢垃圾，刷碗，买菜买水果，洗菜洗水果，一点事没有，孕7个月以后随便做一会都会觉得累，自己也没在意，觉得以前都做来现在没事的，干点活好顺产之类的。
结果，31+4那天吃午饭感到肚子疼，大约1小时疼一次，大概3秒钟，睡了一会起来之后半小时疼一次，大概10秒钟。时间在缩短，疼痛在加剧，我有点害怕，卧床休息，直到晚上9点十几分钟疼一次，姨妈感强烈，我确定是规律宫缩，直接叫上老公去医院了，胎心监护发现20分钟一次大宫缩，这是要发动的节奏。好在宫口未开，住院保胎，三日后出院除了吃饭上厕所，一动不动，婆婆前来照顾。。足月剖宫产男宝一枚。
三、注意预防妊娠纹
体重和孕纹息息相关的，一并在这里说了。预防妊娠纹很重要，否则产后就很难修复了。
60%~90%的孕妇都会遭遇妊娠纹。不巧，我就是这个概率里的，我把自己归结于会长纹体质，因为有段时间，我大腿还长了肥胖纹，跟孕纹的原理是一样的。
【 小心|孕晚期的孕妈这些都做到了吗？每件事都很重要，不然小心后悔！】所以划个重点，一定要做好预防妊娠纹的工作。
最有用的办法还是控制体重，可是我没有。也可以借助能够有效修复和预防孕纹的产品，从长第一道纹，就要开始用起来了！我选的是含有积雪草和透明质酸的修复成分的嫩芙叶酸孕纹乳了，可以减缓纤维断裂，保持皮肤的弹性，特别注意肚皮部分。准爸爸可以多帮忙涂，还能增进感情。大腿内侧、臀部和胸部也要抹，这些地方也可能会长妊娠纹，直到产后我还在用，孕纹一天天再变淡，坚持会有变化。

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四、注意多喝水
喝水对于孕妈好处真的太多了。
不爱喝水的后果就是，会便秘，到孕晚期便秘真的很严重，3天上一次厕所，真的超级痛苦的。
医生让我喝了大量的水，每天1600-2000毫升，每天早上起床后空腹喝一杯水，以促进肠胃蠕动，产生排便反应。
所以，妈妈们一定要多喝水，并且时刻保持喝水的习惯，坚持下去，坏处也可以避免，好处也特别多，而且对宝宝也好，羊水量最起码充足。真的。这是我的肺腑之言，感触特别深。

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但是要注意一点，喝水也不并不是让你无限量的喝，一定要根据自己的情况，适量的多喝，这样才能利于吸收。
最后说一些建议，预产期过来还没生，建议就医，因为宝宝容易缺氧，随时做好监测。
提前了解入院流程，不至于到时候慌乱，顺产时呼吸和用力配合好医生等。