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3. 坚持运动
俗话说“生命在于运动，运动促进健康”，小孩日常可以通过坚持运动来调理脾胃健康，预防积食。在运动的过程中，肠胃会不停的蠕动，加速消化，时间长了，脾胃的运化功能增强，而且坚持运动还能刺激骨骼的发育，加速生长激素的分泌，促进长高发育，建议每天坚持1小时，吃完饭可以多到小区散散步，帮助消食。
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