睡眠|昼夜颠倒、夜间哭闹、容易惊醒？帮你解决新生宝宝6个睡眠烦恼！颠倒|哭闹|睡眠|惊醒|昼夜|中年

睡眠对新生儿来说是“头等大事”，因为除了吃喝拉撒，新生儿一天的时间都在睡眠中度过，睡眠不单纯是为了休息，更是促进宝贝身体发育的催化剂。但是，总有一些宝贝不能好好睡觉，这不仅是妈妈的烦恼，也是宝贝的烦恼。对于新生儿睡眠问题，可能是由多方面原因造成的，找到最适合宝贝的方法，来规范宝贝的睡眠，这些烦恼才会迎刃而解。

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烦恼一，宝宝鼻子不通气宝妈提问：我家宝宝晚上睡觉时鼻子里总是呼噜呼噜响，有时候甚至会憋醒，然后开始哭闹，看着宝贝难受的样子，既心疼又没办法。解析：一岁内的宝宝，鼻腔短小，鼻道很窄，而且没有鼻毛。当身体受凉后，由于鼻粘膜柔弱，血管丰富，很容易导致鼻腔内分泌物增多，且无法自主排出，使原本就狭窄的鼻腔更不通气。然后就会表现为张口呼吸，甚至在睡觉时憋醒。解忧处方：如果宝宝鼻腔里有鼻痂，可以在宝宝睡着后，用小镊子夹出来；如果是软鼻屎，可以用小棉签轻轻转动卷出来。如果是因为鼻腔干燥，或者鼻痂在深处，弄不出来，可以用温热毛巾让宝宝吸蒸汽，有助于恢复呼吸。如果长期打呼噜，而且不是因为鼻腔有异物，就要及时带宝宝去医院，检查是否存在息肉或腺样体肥大，尽早手术治疗。

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烦恼二，宝宝睡觉时总出汗宝妈提问：我家宝宝睡觉时爱出汗，尤其是刚入睡那会儿，头上总是汗淋淋的，甚至连枕头都湿了，有时不得已还得换衣服。解析：宝宝睡觉后出汗有两种情况，一种是入睡后不久满头大汗；另一种是整夜出汗。宝宝出汗大多是生理现象，这是由于生长发育较快，新陈代谢较快，身体产生的热量大，才会大量出汗。此外，宝宝刚入睡时，由于植物神经调节功能还未发育成熟，体内调节汗腺的神经活动丰富，所以汗液分泌增多。特别是睡觉前进食，也会导致肠胃蠕动增强，加重出汗现象。解忧处方：先去医院给宝宝做一下发育评估，看宝宝目前身体状况是否有问题，如果没有那就不用太担心。可以在宝宝刚入睡时，盖得薄一点，进入深度睡眠后，再给宝宝多盖一些。随着宝宝慢慢长大，这种夜间出汗的症状会慢慢变好。

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烦恼三，宝宝夜间哭闹宝妈提问：我家宝宝白天睡觉很踏实，一到夜里就哭闹，每次都得哄半天，全家人都跟着不得安宁。解析：宝宝夜间哭闹要考虑多种原因，比如是不是白天睡多了。一般情况下，6个月以内的宝宝白天睡3~4次，每次1~2个小时，如果白天睡得时间太长，晚上自然就不咳嗽了。另外就是考虑宝宝是否饿了、拉了、尿了，最后考虑是否肚子疼不舒服，这些因素都可能导致宝宝夜间哭闹。解忧处方：宝宝满月后，就要开始帮助宝宝建立规睡眠周期，把白天的睡眠尽量安排在上午、中午、下午，到晚上睡觉前的两个小时内，尽量别让宝宝睡觉。另外，就是晚上睡觉前要一次喂饱，换上新纸尿裤，穿上舒服的睡衣，调好室内温度。如果宝宝在很长一段时间，晚上都哭闹得厉害，就要怀疑是否因缺乏维生素D而引起佝偻病，因为6个月以内的宝宝患佝偻病后，往往不容易入睡。

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烦恼四，宝宝总要抱着睡宝妈提问：我家宝宝睡觉的时候，必须让抱着，只要一放到床上就大哭，但是抱着睡就会很踏实。解析：3个月以内的宝宝，很愿意一直沉溺于妈妈的怀抱，这是因为他们习惯睡觉时感觉如同妈妈子宫带来的包裹、震动、和碰触，习惯听妈妈的心跳，闻妈妈身上的味道。一旦失去这些，就会感到不安，从而不愿意睡觉。解忧处方：这跟宝宝的性格有关，对于较小的宝宝来说，适当多抱抱是完全可以的，只不过妈妈会受累。抱着宝宝睡好处也很多，能防止新生儿出现惊跳反射，带给她足够的安全感。随着宝宝渐渐长大，这个习惯也会慢慢改掉，只是时间长短问题。

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烦恼五、宝宝太容易惊醒宝妈提问：我家宝宝睡觉时，家里不能有一点声音，因为太容易惊醒了，我们平时都光着脚走路，全家人都不敢说话，生怕把宝宝吵醒了。解析：这种宝宝属于敏感型，对外界环境很敏感，有一点刺激就不愿意睡觉，或者听到声音就会醒来。越是这样，家里人越不敢发出声音，时间一长宝宝习惯于安静的环境中睡眠，就会进入恶性循环。解忧处方：事实上，宝宝从出生开始，就已经具备在睡眠中自动屏蔽干扰的能力，甚至他们对洗衣机、吸尘器、电吹风的声音很喜爱，这就如同在妈妈肚子里听到的心跳和血流声。所以，从宝宝出生那一刻开始，就不要特别在意噪音干扰，比如正常的说话声、电脑键盘敲击声、锅碗瓢盆洗刷声等，这些声音不仅不会影响宝宝睡眠，反而能给宝宝一种安全感，有有利于宝宝适应将来的各种声音。